Salba , el nombre comercial de un tipo de semilla de chía y semillas de cáñamo son dos tipos de grano , cada venerado por sus beneficios para la salud . A veces se promociona como una alternativa más beneficiosa para los suplementos de salud comunes, tales como las semillas de lino y aceite de pescado , Salba y cáñamo pueden ambos ser consumidos como semillas , hechas en aceites o tierra y puso en recetas para aumentar el contenido nutricional de los alimentos . Beneficios de Salba Salba

se hace de las semillas de la planta Salvia hispanica . Tiene un alto contenido en calcio, potasio , magnesio, y vitamina C , y también contiene zinc, vitaminas B y A, y omega- 3 , 6 y 9 ácidos grasos . También es rico en fibra dietética , por lo que Salba un buen digestivo . El consumo de Salba puede ralentizar la metabolización de los hidratos de carbono , por lo que es beneficioso para los diabéticos.

Beneficios de semillas de cáñamo

Mientras que las semillas de cáñamo son las semillas de la planta cannabis sativa , que contener ninguna de las propiedades psicoactivas de la marihuana. En cambio, las semillas de cáñamo tienen un alto contenido nutricional - más de la mitad de los nutrientes que se encuentran en las semillas de cáñamo son nutrientes considerados vitales para la vida. Las semillas de cáñamo son ricas en proteínas , y, al igual Salba , contienen ácidos grasos omega- 3 , 6 y 9 ácidos grasos . A menudo es alabado por su relación deseable de ácidos grasos omega- 6 y omega- 3 , que los expertos han llegado a la conclusión debería ser idealmente 4:1, y que en la semilla de cáñamo es de aproximadamente 3,4:1 .

Beneficios comparativos

Uno de los beneficios promocionado principalmente tanto Salba y semillas de cáñamo son sus generosas concentraciones de omega- 3 , omega- 6 y omega- 9 ácidos grasos esenciales. Estas concentraciones son muy similares en cuanto a las dos semillas : Salba lleva en ácidos grasos omega - 3 , a 2,5 gramos por porción ; mientras que la semilla de cáñamo contiene más ácidos grasos omega -6 y omega- 9 por porción.

Salba es único en su capacidad de afectar el proceso de metabolizar los hidratos de carbono . También tiene la ventaja de bajas calorías : contiene 46 calorías por porción de 64 para las semillas de cáñamo

Las semillas de cáñamo contienen significativamente más hierro y proteínas que la Salba , y su contenido de grasa total es también menor . . A pesar de las pequeñas diferencias de este tipo, es indiscutible que ambas semillas cuentan con impresionantes beneficios para la salud .