Biodisponibilidad de malato de magnesio Vs . Cloruro de Magnesio
El magnesio es esencial para el bienestar, sin embargo, los miembros de la Organización Mundial de la Salud de acuerdo en que la mayoría de las personas, incluyendo a muchos estadounidenses , son deficientes en este mineral , lo que contribuye a las muertes y enfermedades en todo el mundo debilitante.
Preocupaciones de biodisponibilidad
elección de un suplemento con magnesio parece ser un acierto . " El magnesio Milagro " un libro sobre el tema , dice no contar con óxido de magnesio debido a que el cuerpo no absorbe hasta un 96 por ciento de ella . En lugar de ello , el autor Carolyn Dean recomienda malato de magnesio o cloruro de magnesio para una mejor biodisponibilidad.
Magnesio Malato
ácido málico , ácido orgánico a partir de frutas , tales como manzanas, actúa como el agente quelante en malato de magnesio . A la debilidad de las formas de bonos entre el magnesio y ácido málico , lo que hace que sea más fácil para el cuerpo para descomponerlo y absorberlo. El ácido málico es un componente clave de la producción de energía en el cuerpo , por lo que los expertos en salud prefieren esta forma de tratar la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica.
Magnesio Cloruro
individuos con digestivo problemas deben considerar cloruro de magnesio. Casos frecuentes de gases y la hinchazón indican un nivel por debajo del par de ácido clorhídrico. Sin embargo , el magnesio requiere importantes cantidades de este ácido en el estómago para digerir , y el cloruro de magnesio contiene suficiente cloruro extra para producirlo.
Aceite de Magnesio
La piel absorbe fácilmente transdérmica cloruro de magnesio en suspensión en agua , también conocido como aceite de magnesio . Según Dean , es la forma ideal para los requisitos de alta potencia , ya que no produce un efecto laxante.