Los suplementos de aceite de salmón que son buenas para la piel
suplementos de aceite de salmón tienen muchos beneficios para la salud . Según saludable - skincare.com , aceite de salmón contiene ácidos grasos omega- 3 . El cuerpo humano no se producen de forma natural ácidos grasos omega- 3 encontrados en el aceite de salmón . Saludable - skincare.com explica que los ácidos grasos encontrados en el aceite de salmón mejora la piel; el aceite disminuye los poros obstruidos , reduce la inflamación en el cuerpo que conduce a daños en la piel , reduce la sequedad y los problemas conexos , y mejora la elasticidad . Los ácidos grasos crear membranas celulares sanas; guardan sustancias nocivas fuera de las células , mientras que lo que permite importantes nutrientes in ácidos grasos desempeñan un papel importante en la mejora de la piel y mantener su salud.
Tipos
Cualquier buena , la calidad aceite de salmón tiene los mismos beneficios que los otros. Los ácidos grasos esenciales en el aceite son lo que mantiene la piel sana . Mientras que comer salmón es una forma directa de la ingestión de aceite de salmón , probablemente no es realista para una persona para comer salmón sobre una base diaria. Los suplementos de aceite de salmón vienen en forma de pastillas y en forma líquida . La forma de la píldora viene en una cápsula blanda . El líquido viene en una botella . Puede tomar las pastillas con mayor facilidad que el líquido si está en movimiento . El líquido es útil para añadir aceite de salmón a los alimentos.
¿Qué hace bueno?
Cuanto más puro y menos refinado el suplemento es , más efectivo será el contenido nutricional es . Como se explica en MayoClinic.com , algunas especies de peces contienen contaminantes que pueden ser perjudiciales; metales pesados peligrosos como el mercurio se acumulan en la carne de pescado . MayoClinic.com afirma que aunque los contaminantes pueden estar presentes en la carne , los suplementos de aceite parecen contener muy poco mercurio; Por lo tanto , los suplementos son generalmente seguros . Encuentra el aceite de pescado tomadas de agua limpia. Healthy- Green- Lifestyle.com afirma : "Es importante elegir salvaje, no de piscifactoría , el salmón , porque el salmón de piscifactoría se crían en corrales , son artificialmente coloreado, y puede contener niveles tóxicos de productos químicos industriales. "
Compras
el precio puede parecer alto , pero recuerde que usted está comprando el equivalente a un mes o dos dólares en petróleo . Los mejores lugares para buscar los suplementos de aceite de salmón que son buenas para la piel son los minoristas en línea de suplementos , tiendas de Whole Foods con un departamento de suplemento, y las tiendas de vitaminas y tiendas de alimentos saludables . Hacer la investigación para encontrar una marca en particular y el precio que funcione para usted .
Consideraciones
Si usted está preocupado por el sabor o el olor de los suplementos de aceite de salmón potencial , mira para una variedad que dice "no eructo " en la botella para evitar un sabor y gas pescado. Para los vegetarianos , considerar otras fuentes de ácidos grasos omega- 3 como el aceite de linaza . Para evitar que el aceite de salmón fresco , encontrar los suplementos que se venden en recipientes opacos u oscuros para protegerse de la luz dañina , mantenga el suplemento de aceite de salmón a la temperatura sugerida, y buscar los suplementos de aceite de salmón que han sido extraídos utilizando un método de " prensado en frío " . El método de prensado en frío no utiliza calor , y por lo tanto , no perturba la integridad de los nutrientes en el aceite.