La fibra es una parte esencial de una dieta saludable , que se encuentra naturalmente en las frutas , verduras, granos enteros, nueces y frijoles. Bebidas de fibra proporcionan una manera conveniente de aumentar el nivel de fibra en su dieta. Tipos de fibra

fibra soluble se disuelve en agua para convertirse en una sustancia similar a un gel . La fibra insoluble no se disuelve en agua y no se digiere .

Beneficios de la fibra

La fibra soluble ayuda a reducir el colesterol y los niveles de glucosa . La fibra insoluble ayuda a su sistema digestivo funcione sin problemas para evitar el estreñimiento .

Beneficios de la fibra Bebidas bebidas

fibra pueden proporcionar beneficios similares a fuentes naturales de fibra. Según las declaraciones presentadas ante la Administración de Alimentos y Medicamentos , una bebida de fibra " ayuda a promover la regularidad, ayuda a proporcionar una sensación de saciedad que ayuda a disminuir el apetito , y contiene una combinación de fibras diseñadas para apoyar la función intestinal, eliminar los desechos y ayudar a mantener los niveles de colesterol que ya están en el rango normal. "
seguridad de los suplementos de fibra

la Clínica Mayo informa de que" no hay evidencia de que el uso a largo plazo de los suplementos de fibra --- tales como Metamucil , Citrucel Konsyl o --- es perjudicial " . Como con cualquier cambio en la dieta , evaluar sus opciones con su médico. OsCommerce Advertencia

Aumentar el nivel de fibra en su dieta poco a poco más de un mes . Si aumenta demasiado rápido puede experimentar cólicos , gases o hinchazón . Además , usted debe beber mucha agua para que la fibra soluble puede disolverse y utilizada por el cuerpo.