¿Cuánto aceite de pescado que consumimos diariamente

? El aceite de pescado se ha consumido en una forma indirecta , en la forma de comer pescado, desde el comienzo de la humanidad , en la década de 1970 , All-on -Omega - 3 los informes que los científicos descubrieron que el aceite de pescado difería de aceite de hígado de bacalao y contiene algunos ácidos grasos omega 3 esenciales tales como el EPA (ácido eicosapentaenoico ) y DHA ( ácido docosahexaenoico ) . Estos omega 3 pueden ser capaces de reducir la cantidad de baja densidad ( colesterol malo) y aumentar el nivel de colesterol de alta densidad ( colesterol bueno) . All-on -Omega El informe de 3 que el aceite de pescado también puede retrasar la insuficiencia renal terminal , ser bueno para el corazón , y tienen otras propiedades beneficiosas para la salud también. Dosis

La dosis de aceite de pescado no es una ciencia exacta . Existen algunas directrices , pero estos son subjetivos en el mejor. Los estudios realizados por la Clínica Mayo que se realizaron en 1994 , sugieren que las dosis de EPA y DHA que se pueden utilizar para dar formato a las pautas de dosificación para el aceite de pescado se recomienda. La Clínica Mayo recomienda 1.9 gramos de EPA al día, y 1,4 gramos de DHA al día. La mayoría de los suplementos de aceite de pescado normales , que se venden en forma de cápsulas , contienen 120 miligramos de DHA y 180 miligramos de EPA. Por lo tanto , una cápsula diaria debe cumplir con las pautas recomendadas de EPA y DHA establecidos por la Clínica Mayo. Hay pocos indicios de que tomar más aceite de pescado podría ser peligroso para la mayoría de los pacientes . En algunos casos, los All-on -Omega 3 informes de que las personas han consumido aceite de pescado , a razón de tres gramos al día, mientras que otros han consumido constantemente aún más , sin efectos secundarios adversos.
niños y Mujeres Embarazadas

dosificación para los niños es también una cápsula de 1 gramo por día . En las mujeres embarazadas , sin embargo , el aceite de pescado se ha de evitar . El aceite de pescado debe también a evitar en personas que están en los AINES; aquellos que están en una dosis de anticoagulantes; las personas con presión arterial alta no controlada y aquellos con el sistema inmunológico deprimido .

Otros factores

No hay una sola respuesta correcta para la cantidad de aceite de pescado que debiera consumir diariamente . Esto depende de muchos factores , tales como la concentración real de los ácidos grasos omega 3 en el aceite de pescado, y su situación personal y condición de salud. Consulte con su médico si usted está en cualquier otra droga , por posibles interacciones con otros medicamentos y asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación en el producto de aceite de pescado que usted compra.