La niacina de limpieza
niacina ayuda al cuerpo a excretar toxinas que se acumulan en el cuerpo y se almacenan en el tejido graso. La niacina aumenta el flujo sanguíneo a través de las arterias y los pequeños capilares de la dilatación de los vasos sanguíneos. Este aumento del flujo sanguíneo promueve un mejor transporte de oxígeno y nutrientes a los órganos y ayuda a eliminar toxinas. La niacina también ayuda a reducir los síntomas de ansiedad y depresión .
Dosis
La dosis de niacina limpieza sugerido es 3,000 a 9,000 mg divididos en tres dosis a lo largo del día . Tomar la dosis final antes de acostarse le ayudará a dormir sin molestias. Si usted toma la niacina con el estómago vacío , enrojecimiento de la piel por lo general ocurre dentro de los 20 minutos. Si usted lo toma inmediatamente después de una comida, puede tomar más tiempo para empezar a tomar efecto .
Evitar Molestias
Niacina limpieza puede ser incómodo, con la sudoración , picazón en la piel , dificultad para respirar , palpitaciones y mareos. Para reducir las molestias , iniciar tratamiento con niacina con una dosis baja y aumentar gradualmente la dosis durante el día. Tomar una aspirina sin recubrimiento de 20 a 30 minutos antes de una dosis de niacina también puede ayudar a reducir los efectos desagradables , sin interferir con los beneficios.
Ingesta Efectos secundarios
Niacina tiene varios efectos secundarios posibles . Debido a que la niacina promueve un aumento en el flujo de sangre , lo que hace que los capilares se expandan, más sangre fluye más cerca de la superficie de la piel. Esto hace que el efecto de lavado característica, que es un ligero enrojecimiento y el calor de la piel . Flushing generalmente es más pronunciada en la cara, el cuello, las orejas y los antebrazos , aunque puede aparecer en otro lugar . Un rubor niacina por lo general termina en unos 10 minutos, aunque tomando dosis más grandes o de tomar niacina con el estómago vacío hará que sea más pronunciada y de mayor duración . Flushing es común, pero no debería ser un motivo de preocupación, ya que rara vez es dañina. La comezón de la piel también es un efecto secundario común; ya que las células eliminan residuos, que producen histaminas , que causan la comezón.
efectos secundarios más graves incluyen diarrea, náusea, vómitos , vértigo , visión borrosa , piel seca y escamosa , ictericia y trastornos hepáticos . Si usted experimenta cualquiera de estos síntomas después de tomar un suplemento de niacina , debe dejar de tomarlo inmediatamente y consultar a un médico.