Las hierbas naturales para el estrés

El estrés puede causar problemas físicos y mentales . Las hierbas naturales , cuando se usa con otros tratamientos , como el ejercicio y una dieta saludable , pueden ayudar a reducir sus niveles de estrés. Es una manera de proteger su salud de los efectos del estrés y sin poner los productos químicos nocivos en su cuerpo. Consulte siempre con su médico antes de tomar hierbas naturales , especialmente si usted está tomando la medicación. Tipos de Hierbas

hierbas Adapatogenic , hierbas tónicas y hierbas nervine cada ayudan al estrés de diferentes maneras. Hierbas Adapatogenic o hierbas rejuvenecedoras como el ginseng y regaliz , ayudan a su cuerpo a adaptarse a las cosas que le causan estrés o ayudar a resistir el estrés. Las hierbas tónicas nutrir su cuerpo, incluyendo ciertas células, tejidos y órganos. También construyen su inmunidad. Algunas hierbas tónicas son la raíz de ginseng y Panax ginseng . Algunas hierbas tónicas son adaptógenos. Hierbas Nervine como el cohosh negro y la manzanilla sanar su sistema nervioso.
Manzanilla y pasionaria

manzanilla es una hierba natural que se usa para tratar muchas enfermedades , como el estrés . Puede funcionar como un sedante suave para calmar sus nervios y aliviar la irritabilidad para que pueda relajarse y obtener el descanso que necesita . Manzanilla puede ser tomado como un té , aceite esencial , cápsula o extracto. La pasiflora es otra hierba natural que se utiliza para combatir el estrés . La depresión por el estrés también puede ser ayudado mediante la adopción de la pasiflora . Tiene un efecto sedante suave que procede principalmente de las hojas de las plantas y los tallos. Puede ayudar a usted cuando usted está nervioso o tenso , sin causar adicción.
Kava ​​y valeriana Raíz

Kava ​​es una hierba contra la ansiedad que pueden ayudar a aliviar el estrés , la tensión y relajar los músculos. El alivio de la tensión viene de la química en la kava llamado kavalactona . Si te sientes estresado cuando se va a la cama, la kava puede ayudarle a dormir. Kava no debe ser tomado con el alcohol o antidepresivos. Asimismo, no debe ser tomado por períodos prolongados , ya que puede dañar el hígado. Asegúrese de que la kava se toma es de la mejor calidad para obtener los beneficios óptimos . La raíz de valeriana es una hierba natural que se puede utilizar para tratar el nerviosismo ocasional o estrés. Se puede calmar su mente y relajar sus músculos. La raíz de valeriana también puede ayudarle a dormir mejor , ya que tiene propiedades sedantes.