? Si usted ha estado leyendo acerca de la limpieza de la dieta, usted probablemente ha visto una serie de referencias a la cáscara de psyllium o semillas de psyllium . Ambas partes de la planta son usadas en varios suplementos dietéticos para proporcionar diferentes beneficios. Planta Psyllium

Originaria de algunas zonas de Asia, el Mediterráneo y el Norte de África, el plantago ovata hierba proporciona la fuente de psyllium se usa en varios productos a base de hierbas , laxantes , e incluso los aditivos alimentarios.

cáscara de psyllium

la cáscara es la capa exterior de la semilla y se utiliza principalmente por sus beneficios laxantes. La cáscara o se toma en una cápsula o en forma de polvo triturado para mezclar con el líquido .
Psyllium Semilla

La semilla interna se utiliza a menudo en forma triturada como una cataplasma para reducir la hinchazón . También se puede utilizar para los propósitos de la dieta , pero es menos rica en fibra de la cáscara .

Beneficios

Además de sus beneficios laxantes , cáscara de psyllium se ha demostrado que reducir los efectos de la enfermedad de Crohn, para bajar el colesterol , para tratar las infecciones por hongos , e incluso para reducir la presión arterial.

Advertencias

cáscara de psyllium pueden absorber hasta un 16 veces su peso en agua, por lo que puede causar deshidratación si no se toma suficiente cantidad de líquidos . Las mujeres embarazadas no deben tomar productos de psyllium . No se debe tomar con las comidas , ya que puede interferir con la digestión .