El aceite de pescado y aceite de linaza ambos contienen una gran cantidad de ácidos grasos omega- 3 . Los omega-3 son una familia de ácidos grasos que el cuerpo convierte en formas diferentes. Las tres variedades de origen natural de ácidos grasos omega- 3 son el ácido alfa-linolénico (ALA ), ácido eicosapentaenoico (EPA ) y ácido docosahexaenoico ( DHA). Su cuerpo convierte el ALA en EPA y DHA. Las tres variedades han demostrado beneficios para la salud , sobre todo para el sistema cardiovascular , la estabilidad del estado de ánimo , trastorno de déficit de atención, el tratamiento de la inflamación y la diabetes. Son un todo- en torno impulso a la fisiología humana. El alfa- linolénico (ALA )

ácido alfa - linolénico (ALA ) es el compuesto de ácido graso omega- 3 la madre , que se encuentra en los vegetales de hojas verde oscuro, fitoplancton , semillas de lino , semillas de cáñamo y nueces . Una vez comido , enzimas animales se descomponen en EPA y DHA.
Eicosaentaenoic ácido ( EPA)

ácido eicosapentaenoico (EPA ) es la predominante en pescados como el salmón, la caballa , el bacalao y el atún , y otros productos de origen animal como los huevos y la carne de vacuno alimentado con pasto . Aquí el ALA de los cloroplastos de las plantas ingeridas por el animal se ha convertido en el compuesto de la hija , la EPA .
Ácido docosahexaenoico (DHA )

ácido docosahexaenoico (DHA ) se encuentra en concentraciones menores en los mismos alimentos de la EPA , ya que es un compuesto de la hija de la EPA a través de la acción enzimática .
dieta

Debido a que su cuerpo convierte ALA en los compuestos hija y nieta de EPA y DHA , una dieta rica en verduras de hoja verde y el aceite de linaza es suficiente para generar cantidades beneficiosas de los otros ácidos grasos omega- 3 variedades. Sin embargo , el aceite de pescado es beneficioso también , como complemento , y dietas con un montón de pescado fresco se puede correlacionar con mayor esperanza de vida (tales como los observados en Okinawa y Japón ) .
Primer diferencia está en procesamiento

la diferencia principal entre el pescado y el aceite de linaza es la preparación . El aceite de pescado debe ser separado de los tejidos animales y con frecuencia se desodoriza para eliminar los olores . El aceite de linaza se hace simplemente pulsando el aceite de las semillas. Los peces son también más propensos a contener contaminantes biomagnificaron del contacto con los consumidores industriales effluents.For de conciencia en busca de suplementos para la salud que tienen un delicado impacto en la tierra, el aceite de linaza es la opción obvia . Sin embargo , el aceite de pescado limpio puede tener beneficios , también, especialmente para las personas que sufren de trastornos digestivos que pueden hacer difícil el aceite de linaza para absorber (como la enfermedad de Crohn) . Ambos tienen su lugar.