Cómo tomar Omega ácidos para la Salud

Ácidos Omega se encuentran naturalmente en los vegetales de hojas verdes, los peces de mar , oceanfish y nueces. Desafortunadamente la mayoría de la gente no son lo suficiente de estos alimentos saludables en su dieta regular. Los ácidos Omega , especialmente omega 3 , pueden beneficiar en gran medida la salud en general , tanto por el tratamiento y la prevención de una serie de enfermedades. Instrucciones Matemáticas 1

Mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares mediante la adopción de 3 g de ácidos omega diaria. Ácidos Omega afectan el movimiento de iones dentro y fuera de las células , asegurando la frecuencia cardíaca normal y el flujo sanguíneo coronario . Los estudios han demostrado que tomar suplementos de ácido omega regulares reduce en gran medida el riesgo de fibrilación ventricular , taquicardia y arritmia .
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Combate la hipertensión arterial, el colesterol y la arteriosclerosis mediante la adición de ácidos omega en su dieta regular. Tomando ácidos omega diaria puede reducir los triglicéridos en la sangre hasta 33 por ciento , la reducción de la acumulación de grasas en las paredes arteriales , que ayuda a eliminar el colesterol de la corriente de la sangre y reducir la presión arterial sobre todo. Por estas razones , teniendo ácidos omega también puede aumentar en gran medida la salud de los diabéticos . Para aquellos que ya sufren de colesterol alto o la presión arterial , la diabetes o la arteriosclerosis , la dosis diaria debe ser de 4 a 6 g de ácidos omega .
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Reducir la frecuencia de los ataques de asma al tomar 3 g de ácidos grasos omega ácidos diaria . Los ácidos Omega han demostrado mejorar la función pulmonar y reducir los procesos inflamatorios que provocan los ataques de asma , ayudando a los enfermos de asma a controlar sus síntomas . Durante los períodos en que los desencadenantes del asma son más poderosos , como los alérgenos comunes en primavera y verano , puede tomar hasta 6 g para ayudar a controlar los síntomas.
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Tomar ácidos omega para mejorar la función cognitiva, como la investigación muestra los ácidos grasos son un elemento esencial en el funcionamiento del cerebro y el desarrollo. Tomando ácidos omega puede ayudar a retrasar la progresión de la esclerosis múltiple , ayuda a prevenir la demencia e incluso puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson. Una dosis regular de 3 g al día durante muchos años aumentará en gran medida que la salud y ayudar a mantener fuerte la función cognitiva; Sin embargo , los médicos a menudo el tratamiento de problemas existentes con un máximo de 10 g de ácidos omega diaria.
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perder más peso mediante el apoyo a su programa de ejercicios con suplementos de ácidos omega . Los ácidos Omega estimulan enzimas en el cuerpo que ayudan a quemar la grasa , lo que aumentará el número promedio de calorías que usted quema cada día . Los estudios muestran que tomar entre 3 a 6 g de ácidos omega diaria combinada con ejercicio aeróbico suave puede ayudar a perder peso , sobre todo en la región abdominal.