La sudoración o transpiración, es cómo el cuerpo humano se enfría y regula su temperatura. Las toxinas y otros fluidos corporales también son eliminadas a través del sudor. El agua es necesaria para reemplazar los líquidos perdidos a través del sudor . Esto es por qué es tan importante beber más agua en un día caluroso o durante un entrenamiento. Si no se reemplazan los líquidos , la deshidratación puede configurar rápidamente pulg Sin embargo, la sudoración excesiva puede ser un problema embarazoso para algunas personas. Cuando el cuerpo transpira demasiado esto puede causar otros problemas tales como la pérdida de fluidos demasiado rápidamente , el acné severo , dificultad para dormir y fatiga . Afortunadamente, hay algunas vitaminas que pueden ayudar a reducir la sudoración . Vitaminas B
vitaminas B en una tienda

Todas las vitaminas B esenciales , como la B12 , B6 , ácido fólico y B5 , ayudan a reducir la transpiración. Vitaminas B reducen la sudoración , ya que ayudan al cuerpo a deshacerse de los residuos en la sangre y excretan las toxinas a través de la orina. Las personas que son muy tóxicos tienden a sudar mucho , porque el cuerpo está tratando de eliminar las toxinas a través de la piel. Sin embargo , cuando el sistema interno está funcionando correctamente una persona naturalmente va a sudar con menos frecuencia . El agua potable , comer una dieta saludable, y tomar vitaminas del complejo B puede ayudar a reducir la carga tóxica en el sistema. Vitaminas del grupo B se pueden tomar en forma de suplemento o se pueden encontrar en varios alimentos como plátanos , huevos , nueces y vegetales verdes.
Vitamina C La vitamina C
botella

la vitamina C es una vitamina increíble por muchas razones . En primer lugar , la vitamina C estimula el sistema inmunológico , por lo que es más fácil de combatir las infecciones y virus. La vitamina C también ayuda a desintoxicar el cuerpo. Las toxinas son expulsados ​​a través de canales de eliminación. Cuando las toxinas se eliminan como deberían, el cuerpo va a sudar con menor frecuencia. La vitamina C se puede encontrar en los cítricos, los pimientos verdes y cereales. También puede tomar esta vitamina en forma de suplemento. Para obtener resultados notables toman 500 mg o más de vitamina C al día .
Calcio y Magnesio
Hombre con olor corporal

Cuando el calcio y el magnesio se toman juntos los dos estas vitaminas pueden ayudar a reducir la sudoración. La falta de magnesio en la dieta se ha demostrado que causa el olor corporal y la sudoración excesiva . Sin embargo , el magnesio necesita cantidades adecuadas de calcio con el fin de ser absorbido eficazmente por el cuerpo . El calcio y el magnesio se deben tomar en conjunto para obtener mejores resultados . El calcio también se puede encontrar en la leche y la zanahoria , y el magnesio se encuentra en muchas verduras, el pescado y los huevos.
Zinc
Zinc fórmula molecular

zinc también es una maravillosa vitamina . Ayuda a mantener la función adrenal normal. El zinc se ha demostrado para ayudar a las personas con acné leve a moderado . Una deficiencia de zinc puede conducir a problemas como el mal aliento, olor corporal y acné severo. El zinc ayuda para ayudar al metabolismo. Tome 50 mg de zinc al día junto con una comida entera de varias vitaminas y minerales .
Spirulina
Mujer con bebidas

Spirulina es realmente un súper alimento que proviene de las algas . Spirulina es la proteína perfecta y tiene la combinación adecuada de vitaminas y minerales que se han demostrado para mejorar la salud de muchas maneras. Una forma spirulina ayuda a reducir la sudoración es mediante la desintoxicación natural del cuerpo a través de los órganos internos y los sistemas de eliminación . Este súper alimento verde contiene altos niveles de vitamina A que ayudan a limpiar y reparar los tejidos .