Las vitaminas que promueven el pelo sano

El mantenimiento de una buena dieta no sólo beneficia al cuerpo , sino también la condición del cabello de una persona. Lo que usted come puede ser un reflejo del estado de su cuero cabelludo . A través de la absorción de las vitaminas adecuadas, puede ser un paso más cerca de brillantes, cerraduras saludable . La vitamina B6

plátanos , batatas, papas blancas y espinacas todas son buenas fuentes de vitamina B6.
Vitamina B12

Carne, las aves de corral , pescado y productos lácteos todos contienen vitamina B12.
vitamina A

vitamina A produce el sebo , una sustancia aceitosa segregada por los folículos pilosos que se considera el acondicionador de cabello natural del cuero cabelludo. Las zanahorias son una excelente fuente de vitamina A.
vitamina C

espinaca , brócoli y acelgas contienen vitamina C. Al igual que la vitamina A, la vitamina C también ayuda a producir sebo.
Omega- 3 ácidos grasos

Para un cuero cabelludo sano , los ácidos grasos Omega- 3 son una necesidad. El salmón y la linaza son una gran fuente de Omega- 3 .