Cómo Absorber mejor vitamina E Suplementos

La vitamina E es una vitamina soluble en grasa y también un antioxidante. Ayuda a reducir el colesterol, mejorar el sistema inmunológico y es esencial para la salud del corazón . Cosas que necesitará
Vitamina A Vitamina E

Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

tomar la forma natural de la vitamina E, d -alfa- tocoferol. Es más potente que la forma sintética ( dl -alfa- tocoferol ) .
2

Tomar vitamina E junto con la vitamina A. Es necesario para la absorción de vitamina .

3

Evite tomar hierro y vitamina e juntos. El hierro inorgánico puede destruir la vitamina E. Tomar los suplementos separadamente .
4

Tome sus minerales por separado de la vitamina E. Los minerales pueden bloquear la absorción de la vitamina E.
5

Pausa hasta la dosis de vitamina e en dosis más pequeñas y tomar a intervalos a lo largo del día .
6

Evitar las altas dosis de vitamina e si está tomando medicamentos anticoagulantes. Se puede aumentar su efecto.
7

Revise sus otros medicamentos. Los anticonvulsivos como fenobarbital, fenitoína y carbamazepina, pueden interferir con la absorción y el metabolismo de la vitamina E. Es posible que necesite tomar un suplemento más grande.