realización de un concurso de la dieta y el ejercicio para su oficina puede ayudarle a mejorar la salud de sus compañeros de trabajo , mientras que la educación de ellos sobre la nutrición y la forma física. La creación de un concurso de la oficina puede ser una forma divertida de socialmente traer su oficina juntos, mientras que los motiva a establecer y alcanzar metas personales de aptitud física. Antes de iniciar un concurso de ejercicio, tienen empleados que consulte con su médico personal para validar que son lo suficientemente sano como para participar. Aunque no es necesario , es posible que también desea que los formularios de consentimiento firmados por los participantes y sus médicos. Concurso y premios

Puede patrón de su concurso en competiciones de fitness como "The Biggest Loser " o El Reto de Body-for -Life . Configure su concurso con un marco de tiempo, como por ejemplo las 12 semanas, y ofrecen numerosos premios por categorías, como la mayor parte del peso perdido, mejora más grande , más dedicados y más probable que continúe. Usted puede hacer los premios monetarios o regalar cosas como membresías en gimnasios o equipos deportivos . Si usted puede conseguir que su empresa para patrocinar el concurso, tanto mejor .
Plan de dieta

Base su concurso en un plan de pérdida de peso específico. Si no todos sus competidores están a bordo con esta idea , siempre se puede ofrecer como una guía . También puede subdividir sus concursantes en equipos que siguen dietas específicas.
Junta de motivación

configurar un Tablero de progreso para el seguimiento de todos sus concursantes. Puede incluir fotografías de los participantes durante cada semana del concurso. Hacer el tablero como motivación posible, destacando los logros de cada persona , sin importar lo pequeño ; es fácil que la gente se desanime , recuerde el punto de la contienda es mantenerlos inspirados.

Gimnasio Membresías

Consulte con su gimnasio local sobre descuentos para miembros del grupo y tiempos de entrenamiento oficina horario . Al hacer del ejercicio una actividad social, a ayudar a sus compañeros de trabajo a cumplir con sus metas y realizar el concurso de más de una experiencia compartida.

Invitados

arreglos para que los huéspedes altavoces , como entrenadores personales o atletas , hable con su grupo para motivar y educar a sus concursantes. Muchas corporaciones tienen los oradores de motivación con las que trabajan ; ver si su empresa puede programar un orador motivacional en apoyo de la competencia.
Desafíe una Oficina Rival

su caso , coordinar un concurso entre los departamentos rivales , como las ventas vs contabilidad, o entre todos los departamentos; esto funciona mejor en las grandes organizaciones . Al tener a la vez un concurso entre los departamentos , puede ayudar a desarrollar un sentido de comunidad entre los equipos separados . Establecer un premio para el equipo ganador , sino también honrar los logros individuales .