La glándula tiroides es regulador del metabolismo del cuerpo . Situado en el cuello, esta pequeña glándula segrega una hormona que ayuda al cuerpo a transformar los alimentos en energía . Las personas con hipotiroidismo tienen cantidades más bajas de hormonas tiroideas en sus sistemas de los que necesitan y por lo tanto tienen metabolismos más lentos. Medicación

Aquellos con hipotiroidismo o hipotiroidismo , generalmente experimentan un aumento de peso o tener un tiempo difícil perder el exceso de peso que ya tienen. Desafortunadamente, debido a una tiroides poco activa es el resultado de un desequilibrio hormonal , no hay alimentos que contrarresten los efectos del hipotiroidismo . Una hormona sintética en forma de píldora debe tomarse para que los niveles de hormonas en equilibrio. Sin embargo , una dieta adecuada ayudará a retardar o prevenir el aumento excesivo de peso , mientras que la tiroides es underproducing .

Alimentación

Las personas con hipotiroidismo deben centrarse en comer saludable y comidas balanceadas . El aumento de peso puede ser imposible de evitar con el hipotiroidismo y la pérdida de peso excepcionalmente difícil ; Sin embargo , el mantenimiento de hábitos saludables de alimentación puede ayudar a minimizar estos efectos negativos . Consuma una dieta rica en frutas y verduras. Estos alimentos tienen un alto contenido de agua y una baja cantidad de calorías , haciéndolos más fácilmente procesados ​​por el cuerpo. Además, las carnes magras como el pollo y el pescado proporcionan proteínas esenciales y grasas en combinación con los bajos niveles de grasas saturadas perjudiciales. Evite freír o cocinar con demasiada mantequilla o aceite para evitar que los alimentos saludables de lo contrario no se vuelva demasiado graso. Además, evitar los alimentos que son altamente procesados ​​, ya que son más difíciles para que el cuerpo se descomponga , que trabaja para el detrimento de los ya luchar contra un metabolismo más lento . La sal también debe utilizarse con moderación , ya que hace que el cuerpo retenga sobre agua , creando el peso del agua extra.
Equilibrio

Al centrarse en comer sano limitando alimentos grasos y procesados, algunas personas toman la dieta demasiado lejos y no consumen suficientes calorías . Es crucial no morir de hambre a su cuerpo cuando se trata de llegar a un peso saludable, porque negar su cuerpo las calorías que necesita para funcionar puede hacerle ganar más que perder peso. El aumento de peso durante la dieta o tratando de comer más saludable es el resultado de que el cuerpo de entrar en un estado de shock y almacenar en lugar de la quema de grasa, ya que no sabe cuándo va a recibir el combustible que necesita para funcionar correctamente de nuevo. Consulte con su médico acerca de cualquier modificación de la dieta para asegurar que las medidas que tome le ayudará en lugar de obstaculizar su batalla de peso con hipotiroidismo.