El estrés, la falta de actividad física, medicamentos y malos hábitos alimenticios pueden causar la grasa del vientre en las mujeres. Afortunadamente, hay maneras de perder el bulto y obtener un vientre plano y tonificado . Con algunos cambios de estilo de vida , como el ejercicio y una dieta saludable , se puede lograr un vientre más plano . Instrucciones Matemáticas 1

Cambiar la receta anticonceptivos. La retención de agua debido a las píldoras anticonceptivas u otros medicamentos también añadir la circunferencia de la cintura. Pregúntele a su médico acerca de un medicamento alternativo o un diurético para eliminar el exceso de líquidos del cuerpo.
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Participar en los ejercicios cardiovasculares , tales como aeróbicos, trotar o andar en bicicleta. El ejercicio regular --- por lo menos 3 veces por semana durante 30 minutos o más --- quema la grasa y aumenta el ritmo cardíaco y la respiración.
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tonificar su vientre. Los ejercicios cardiovasculares queman la grasa del estómago , pero el tono entrenamientos abdominales y aplanar el estómago. Abdominales , Pilates y otros entrenamientos de la base poner firme los músculos abdominales inferiores y superiores .
4

Consuma una dieta saludable. Los alimentos grasos --- como frito , rápida o comida "basura" --- contribuyen al peso del estómago . Limite el consumo de grasas y comer más frutas y verduras. La proteína ( pollo , huevos y lácteos ) construye el tejido muscular, lo que aumenta el metabolismo y ayuda a quemar grasa.
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Reduzca el estrés . El cerebro libera cortisol cuando el cuerpo y la mente sufren de estrés ; este producto químico contribuye al almacenamiento de la grasa abdominal . Reducir el estrés mediante el ejercicio, recibiendo un masaje, ir a caminar o escuchar música .