Composición corporal &Dieta

Con los índices de obesidad en la subida, que nunca ha sido más importante tener un interés en su salud. El ejercicio regular y una buena dieta son muy importantes para mantener un estilo de vida saludable , como es conocer su porcentaje de la composición corporal. Definición

La composición corporal es la relación entre la masa corporal magra de la masa grasa corporal . La masa corporal magra está formada por huesos , músculos y órganos . La masa de grasa corporal se compone de grasa esencial y grasa almacenada. El cuerpo humano necesita ciertas grasas para trabajar y mantener la temperatura corporal , pero cuando se tiene más grasa de la que necesita , se lo guarda .
Medir la composición corporal

impedancia bioeléctrica medidas de análisis de la composición corporal mediante la medición de la duración de una señal eléctrica tarda en pasar entre dos electrodos de mano. Si usted tiene una gran cantidad de grasa almacenada , la señal se moverá más lento. Hombres y mujeres adultos deben tener porcentajes entre el 13 y el 17 y 20 y 25 , respectivamente.
Efectos de la dieta

Para obtener o mantener una composición corporal ideal porcentaje , una buena dieta es esencial. Usted debe encontrar el equilibrio adecuado entre las calorías consumidas y quemadas. El ejercicio regular es importante para conseguir y mantener un buen número; ejercicio aeróbico seguido de entrenamiento de fuerza le ayudará a mantener un porcentaje ideal.