Cómo minimizar los antojos de medianoche

Estás mintiendo en la cama, mirando al techo y bien despierto porque ese pedazo de pastel de chocolate en la nevera está llamando su nombre. Incluso si usted no está cuidando su peso , lo lamentarás que bocadillo de medianoche cuando se despierta con un dolor de estómago a la mañana siguiente . Antojos de medianoche se sienten imposible de ignorar , pero siguiendo unos sencillos pasos, usted debería ser capaz de hacerlo a través de la noche sin ningún tipo de viajes a la cocina. Instrucciones Matemáticas 1

Evite los antojos de medianoche por comer varias comidas pequeñas y bien equilibradas a lo largo del día . No se salte ninguna comida o el estómago estará seguro de que te despierte a medianoche.
2

Consuma una dieta saludable. Reducir la cantidad de azúcar , edulcorante artificial y sal que consume. Esto incluye cosas como el refresco de dieta que realmente puede aumentar sus antojos de alimentos . Cuando su cuerpo se está bien equilibrado y la comida sana , que es menos probable que despertar de un fuerte deseo en el medio de la noche .
3

Hable usted mismo fuera de él. Pregúntate a ti mismo si de verdad tienes hambre o si apenas le aburren porque no se puede dormir. Lo más probable es que usted realmente no necesita ese bocadillo y usted puede ser sorprendido por la cantidad de " mente sobre la materia " que realmente funciona .
4

Elija opciones más saludables si es absolutamente necesario comer algo. Trate de vegetales crudos o frutas. También puede intentar comer una merienda después de cenar para mantener a raya el hambre hasta la mañana .
5

Ejercicio . El ejercicio diario se liberan endorfinas , lo que hará que sea más fácil para usted para controlar sus antojos en todo momento del día.
6

Beba té de hierbas o leche tibia . No sólo va a beber algo caliente llenar su estómago, frenar esos ataques de hambre , sino que también le ayudará a quedarse a dormir.