Quemar grasa rápidamente es la misma que la quema de manera eficaz. Cardio solo contribuye a aproximadamente el 10 por ciento de la pérdida de grasa . La manera más efectiva para quemar la grasa corporal es construir el músculo magro. La masa más músculo tengas, más grasa que se quema. Para quemar más grasa, incorporar el entrenamiento de resistencia y cardio en su rutina de ejercicios . Es Reverse

Al hacer tanto el entrenamiento con pesas y ejercicios cardiovasculares en el mismo entrenamiento , realice ejercicios de cardio después del entrenamiento con pesas para quemar grasa más efectivamente . La razón de esto es que se tarda unos 20 a 30 minutos para que su cuerpo para empezar a utilizar la grasa como combustible principal para su entrenamiento. Muchos deportistas hacer cardio antes del entrenamiento con pesas y lo utilizan como un calentamiento demasiado . Invierta este para aumentar la quema de grasa - pero no te olvides de entrar en calor. Lleve a cabo el entrenamiento de intervalo cuando usted está haciendo cardio , variar su ritmo. Obtenga su bombeo del corazón dentro de su zona de ritmo cardiaco objetivo para su edad y nivel de condición física . El entrenamiento del intervalo le ayuda a quemar más calorías en menos tiempo. Veinte minutos de entrenamiento de intervalo es más efectiva que va de 30 a 40 minutos o hacer ejercicio en el mismo ritmo.
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