Cómo perdí la mitad de mi peso corporal
>Perder peso nunca es fácil, pero puede ser especialmente difícil cuando tienes muchos kilos de más. Sé de primera mano lo difícil que puede ser, habiendo perdido la mitad de mi peso corporal. Pero estoy aquí para decirles que es posible y quiero compartir mi historia con la esperanza de que los inspire a comenzar su propio viaje de pérdida de peso.
Mi punto de partida:sobrepeso e infelicidad
En mi momento más pesado, pesaba más de 450 libras. Me sentía miserable y poco saludable, y mi peso estaba pasando factura a mi salud física y mental. Estaba constantemente cansado, tenía problemas para respirar y siempre tenía dolor. Sabía que tenía que hacer un cambio, pero no sabía por dónde empezar.
Encontrar mi motivación
Un día vi un programa de televisión sobre cirugía para bajar de peso. La gente del programa había perdido mucho peso y se veía increíble. Sus historias me inspiraron tanto que decidí operarme yo mismo. Sabía que sería una medida drástica, pero estaba dispuesta a intentar cualquier cosa para recuperar mi salud.
La Cirugía:Bypass Gástrico
En octubre de 2020 me sometí a una cirugía de bypass gástrico. Esta cirugía implica crear una pequeña bolsa estomacal y evitar la mayor parte del estómago y el intestino delgado. El objetivo es reducir la cantidad de alimentos que se pueden consumir y absorber, lo que lleva a la pérdida de peso.
La recuperación:un largo camino
La recuperación de la cirugía de bypass gástrico no fue fácil. Tuve que quedarme en el hospital varios días y seguir una dieta estricta. Pero estaba decidido a triunfar, así que seguí adelante.
Un año después:una nueva vida
Un año después de la cirugía, había perdido más de 250 libras. ¡Me sentí increíble! Tenía más energía, ya no sentía dolor y podía respirar con facilidad. Pero lo más importante es que tenía una nueva perspectiva de la vida. Estaba más feliz y más segura que nunca.
Mantener la pérdida de peso:un compromiso de por vida
Mantener la pérdida de peso no siempre ha sido fácil. Pero he podido mantener el peso siguiendo una dieta saludable y una rutina de ejercicios. También asisto regularmente a reuniones de grupos de apoyo, lo que me ayuda a mantenerme motivado.
Mi consejo para los demás
Si está luchando por perder peso, quiero que sepa que no está solo. Hay personas que pueden ayudarte y hay esperanza. Si yo puedo hacerlo, tú también puedes hacerlo.
A continuación se ofrecen algunos consejos para empezar:
1. Establezca objetivos realistas. No intente perder demasiado peso demasiado rápido. Es más probable que una pérdida de peso pequeña y constante sea sostenible.
2. Encuentre un socio responsable. Tener a alguien que lo apoye en su proceso de pérdida de peso puede marcar una gran diferencia.
3. No te rindas. Habrá momentos en los que te sentirás desanimado. ¡Pero no te rindas! Sigue adelante y eventualmente alcanzarás tus objetivos.