¿Cómo Archery quemar calorías

? Si usted está buscando un nuevo pasatiempo o tener experiencia previa con el tiro con arco , encontrarás la alegría de saber que el deporte , sin duda se quema algunas calorías . Si bien no es muy exigente físicamente y probablemente no le ayudará a perder kilos de forma espectacular , se puede disfrutar de una tarde de tiro con arco , como parte de su régimen de entrenamiento regular. Actividad Participa

Tiro con arco no es una sesión de cardio intenso que hace latir su corazón, pero es una forma de ejercicio que quema calorías. Tiro con arco objetivo que requiere para estar en el lugar y disparar a los objetivos en varias distancias y lugares . Si bien no se está moviendo en torno a una gran cantidad , usted está llevando un paquete de flechas , así como un arco , haciendo levantar algo de peso. Además, mientras que usted está apuntando a la diana , podrás sostener el arco y la flecha durante varios segundos hasta que esté listo para lanzar . Si no estás acostumbrado al peso , los brazos se sienten la quemadura. Tiro con arco de campo también requiere que disparar a los objetivos , a pesar de que usted estará caminando alrededor para hacerlo - . Posiblemente en algún tipo de curso

calorías quemadas

con cualquier forma de actividad, el mayor sea su peso , más calorías que usted utiliza . Así que si usted pesa alrededor de 125 libras, usted quema aproximadamente 105 calorías en 30 minutos de práctica de tiro con arco. Pero si usted pesa más cerca de 155 libras , usted afeitarse 130 calorías , y tanto como 155 calorías si usted está en un peso de 185 libras.
Calentamiento y Enfriamiento

También vas a quemar calorías de su tarde de tiro al blanco si usted calienta su cuerpo antes de tiempo y luego hacer algún tipo de actividad de enfriamiento después. A tan sólo 15 minutos de caminata y estiramientos ligeros usos hasta 60 calorías en un peso de 125 libras. Si usted pesa 155 libras o 185 libras , podrás quemar 75 y 90 calorías en 15 minutos, respectivamente.
Perder Peso

Tienes que crear un déficit de 3.500 calorías para perder 1 libra de peso corporal , explica MayoClinic.com . Cualquiera de quemar todas esas calorías - alrededor de 500 al día para perder una libra por semana - o quemar unos pocos y cortar algunas calorías con su dieta. Shave 200 calorías de su dieta diaria y luego quemar 300 calorías con el ejercicio, por ejemplo. Desde media hora de tiro con arco no se usan hasta que muchas calorías , van a correr con anterioridad. Mantener un ritmo constante de 5 kilómetros por hora durante 30 minutos - o 12 minutos milla - quema 240 calorías en 125 libras, 300 calorías en 155 libras y 355 calorias si usted pesa 185 libras . Usted obtendrá la cardio tu corazón anhela y luego la cabeza para conseguir un poco de tono durante la grabación de un arco y una flecha.