Algunas personas prefieren reducir su masa muscular para alterar su aspecto físico, mientras que otros podrían tener que perder masa muscular debido a una condición médica. En cualquier caso , la pérdida de músculo puede ser muy peligroso y por lo general no se recomienda por la mayoría de los nutricionistas . Perder músculo se logra en casi la misma forma que la dieta para perder grasa. Para perder el músculo rápidamente , debe combinar muchas técnicas para obtener los resultados máximos en la pérdida de músculo. Instrucciones Matemáticas 1

reducir en comer cualquier exceso de calorías , como carnes magras y proteínas. Comer más calorías de los carbohidratos y las grasas y menos calorías de las fuentes de proteínas .
2

Intensifica tu rutina de ejercicio cardiovascular del gimnasio . Hacer ejercicios cardiovasculares muy a menudo, durante largos períodos , y con el estómago vacío puede hacer que su cuerpo a quemar el exceso de músculo.
3

Coma de forma esporádica o con poca frecuencia . Esto hace que su cuerpo entre en modo de hambre , y se quema músculo en lugar de grasa .
4

Siéntese o acuéstese en cada oportunidad. Hábitos sedentarios mantener nuestro cuerpo en un estado catabólico , que promueve el deterioro de la masa muscular.