? De acuerdo con un estudio de 2004 realizado por el City of Hope National Medical Center EE.UU. , comer almendras pueden ayudar a perder peso. Las almendras están llenas de proteínas y fibra y te dejan la sensación de saciedad . Mediante la incorporación de las almendras en una dieta diaria , puede que le resulte posible perder peso sin sentir hambre durante el proceso. Cosas que necesitará
Almendras
Bolsa de plástico
almendra mantequilla de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Llene una bolsa de plástico con 15 a 20 , las almendras crudas, sin sal .
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bocado en las almendras durante el día cuando le da hambre , en vez de comer otro bocado .
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mantequilla de almendras sustituto de la mantequilla de maní. Hay menos azúcar en la mantequilla de almendras.
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Añadir las almendras a su cereal de desayuno o avena.