La piel se compone de colágeno y elastina. La elastina permite que la piel se estire mientras que el colágeno ayuda a mantener su forma. Durante la pérdida de peso , la piel debe reducir en forma. Sin embargo , si usted pierde peso demasiado rápido , la piel puede no ser capaz de recuperar lo más rápidamente - que lleva a perder la piel. Mientras que la pérdida de peso rápida es tentadora , lo mejor es bajar de peso a un ritmo lento y constante. No sólo para evitar la piel floja , sino porque la gente es más probable que mantener el peso si pierden lentamente. Sin embargo, si usted insiste en ir por la ruta rápida, hay algunas cosas que pueden reducir y posiblemente prevenir el problema de la piel suelta. Instrucciones Matemáticas 1

Coma una dieta saludable. Una dieta de choque y las dietas severamente restringidas no sólo roban el cuerpo de calorías , que roban al cuerpo de los nutrientes . Estos nutrientes se alimentan todos los procesos del cuerpo , incluyendo la piel . Las necesidades dietéticas varían según la persona , y el sitio web del USDA Mi Pirámide ofrece pautas para una dieta saludable.
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Manténgase hidratado . La piel necesita agua para mantenerse elástica. Una hidratación adecuada también evita la retención de agua , lo que contribuye al exceso de peso . Beba varios vasos de agua al día , la cantidad depende de la persona . En general, el color de su orina , pálida o clara , es un buen indicador de la correcta hidratación .
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Levantar pesas . Músculos agregar forma al cuerpo y que también aumentan el metabolismo en reposo . El levantamiento de pesas es crucial cuando están a dieta , porque tendemos a perder músculo y grasa. Muscular también proporciona una base firme para que la piel puede adherirse .
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Hacer ejercicio cardiovascular. Cardio quema el exceso de calorías y las condiciones del sistema cardiovascular. Para quemar grasa , hacer por lo menos 30 minutos de cardio casi todos los días de la semana. Caminar es - joint amable y requiere poco más de tiempo y un buen par de zapatos. Si usted tiene una membresía de gimnasio , pruebe los entrenadores elípticos o escaladoras . También puede tomar una clase de aeróbicos o simplemente jugar un poco de música y danza alrededor de la casa .
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empezar cuanto antes y comenzar temprano. La piel joven es más elástica que la piel vieja y los más jóvenes pueden ser menos propensos a experimentar la piel suelta con la pérdida de peso rápida. Además, cuanto más grande eres, y ya tiene sobrepeso , es más probable que su piel se ha " fijado " en su tamaño actual.