¿Cómo deshacerse de la parte baja de mi abdomen Grasa

La parte inferior del abdomen es una de las áreas más comunes del cuerpo que la gente quiere bajar de peso. , Abs sólidos magras son un signo de buena salud y una persona que come una buena dieta y ejercicio regularmente . Es un error muy común que una persona puede eliminar la grasa corporal en una particular zona del cuerpo , una idea conocida como " reducción de un punto . " Sin embargo , con el fin de deshacerse de la grasa del abdomen inferior , hay que reducir la cantidad de grasa en su cuerpo entero. No es una tarea fácil y requiere constancia y disciplina . En otras palabras , debe cambiar sus hábitos alimenticios y estilo de vida si quieres esos duros , abs sexy. Cosas que necesitará alimentos
saludable
Un plan de ejercicio efectivo de
Mostrar más instrucciones
Instrucciones Matemáticas 1

comenzar a comer una dieta saludable que incluya abundantes porciones de granos enteros , proteínas magras , frutas y verduras. Corte la comida chatarra , los alimentos fritos en especial , refrescos, y otros bocadillos altos en calorías con un alto contenido de azúcar y grasa. La cerveza también es un importante contribuyente a la grasa corporal y realmente se acumula alrededor del abdomen . Beba ocho vasos de agua al día para ayudar a su cuerpo a eliminar toxinas y funcionar correctamente .
2

comenzar a conseguir el ejercicio aeróbico regular. Usted no tiene que salir a comprar una máquina de ejercicio $ 2,000 o unirse a algún gimnasio de lujo. Todo lo que necesitas hacer es ir a caminar , tomar un paseo en bicicleta, ir a correr o hacer un poco de patinaje en línea . Cualquier cosa en la que el ritmo cardíaco sube un poco y aumenta su respiración está perfectamente bien , siempre y cuando usted está comiendo bien. Recuerde: si usted quiere deshacerse de la grasa del abdomen , hay que reducir el contenido de grasa en su cuerpo entero
3

ejercitar sus músculos abdominales inferiores un par de veces a la semana. . Usted realmente debe ejercitar todos los músculos , pero si quieres un paquete de seis , vas a tener que prestar especial atención a este grupo de músculos . Una vez más, sin equipo de lujo es necesario. La vieja escuela sentadillas , abdominales y levantamiento de piernas son justo lo que necesita para tonificar los abdominales .