Si usted tiene un gran evento por venir, como un baile de gala , una boda o fecha, puede tratar de perder unas cuantas libras en un intento de verse y sentirse lo mejor posible. Esta pérdida de peso puede no ser evidente para los que le rodean , pero puede hacer que se sienta más cómoda y segura de sí misma . Si sólo hay unos pocos días que quedan hasta el gran evento , no tiene mucho tiempo para perder unas cuantas libras con el ejercicio, pero hay algunas técnicas que puede utilizar para eliminar el peso del agua en el sistema. Cosas que necesitará
filtrada o agua de manantial de
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beber mucha agua filtrada o de manantial que está libre de sal. El agua potable puede ayudar a acelerar la digestión y empujar los alimentos a través del estómago más rápidamente. También mantendrá hidratado y orinar, para evitar el exceso de almacenamiento de agua en su cuerpo . No beber suficiente agua conduce a su cuerpo de agua " acaparamiento " . Propóngase consumir al menos ocho 8-oz. vasos de agua al día .
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Evitar los carbohidratos. Si usted puede cortar los carbohidratos que usted come durante los tres días siguientes a muy pocos , puede perder una gran cantidad de peso. Esto se debe a que cada libra de carbohidratos en su cuerpo contiene de 3 a 5 libras. de agua, y la quema de los hidratos de carbono ayuda a deshacerse del exceso de agua .
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Cortar el consumo de sal . El sodio en el cuerpo absorbe el agua , lo que puede retrasar el proceso de su cuerpo expulsando el agua. Es difícil evitar por completo de sodio en los alimentos, pero trate de limitarlo a unos 1.500 mg o menos por día .
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Tome un trote o caminata extendido todos los días durante los próximos tres días. Esto no es tanto para quemar calorías , ya que es para liberar su cuerpo del exceso de hidratos de carbono y sal en su cuerpo . Caminar y trotar se queman los hidratos de carbono extra, que a su vez eliminar el peso del agua. Sudando el exceso de sodio ayudará a reducir la retención de agua también.