La mayoría de las adolescentes son sensibles a la cuestión de peso y la dieta. Los padres deben estar armados con el conocimiento de la nutrición y la pérdida de peso para ayudar a su niño a quitarse los kilos de una manera segura y saludable. Las dietas de moda pueden ser peligrosos , y la inanición conduce a deficiencias nutricionales que podrían afectar el crecimiento y el desarrollo. Nutrición y Planificación

La planificación de comidas con su hijo es un buen primer paso para ayudar a sacar el peso . Esta es una oportunidad para enseñar acerca de la nutrición y los alimentos que se deben incluir en cada comida para perder peso de manera segura . Planee una semana a la vez para asegurarse de que su hijo adolescente está recibiendo un número adecuado de calorías y todas las vitaminas y minerales que necesita para mantenerse healthy.Breakfast es una comida importante , y que muchas adolescentes omiten en su prisa por coger el autobús escolar. Los padres deben enfatizar la importancia del desayuno y de la forma en que aumenta las posibilidades de tener éxito en un program.Good nutrición para bajar de peso tiene que ver con tomar las decisiones correctas , y esto dará lugar a la pérdida de peso saludable. Un estudio realizado por la Universidad de Londres encontró que el 50 por ciento de las chicas encuestadas entre las edades de 11 y 14 estaban a dieta para perder peso. Este elevado número de personas que hacen dieta para adolescentes jóvenes sugiere que los niños se les debe enseñar la nutrición en los primeros años de adolescencia .
Ejercicio

El ejercicio es un componente esencial de perder peso de manera segura . Anime a su adolescente a caminar o participar en actividades de educación física en la escuela. Un programa de ejercicio no tiene por qué ser una tarea. Ayude a su hija adolescente elegir un ejercicio que ella encuentra agradable. Estas lecciones se pueden llevar en la edad adulta como well.Exercises que son divertidos y agradables son más propensos a ser participado en todos los días. Nadar, caminar , correr, practicar un deporte o hacer ejercicio con las cintas de vídeo son todas las posibilidades de un adolescente que está tratando de perder weight.Shut el televisor y conseguir que su hijo adolescente y en movimiento para tener éxito en la pérdida de la pounds.Younger adicional adolescente son menos propensos a participar en actividades deportivas escolares niñas , según el mismo estudio de la Universidad de Londres. Anime a su hijo más joven a involucrarse con el deporte escolar mientras están en la escuela secundaria .

Hábitos Alimenticios

comer delante de la televisión o comer mientras hacer la tarea , son ejemplos de los malos hábitos alimenticios . Enseñe a su hijo adolescente a sentarse a la mesa y se centran en la comida que se consume . Esto le enseña a su hijo a ser conscientes de los alimentos que está comiendo y las porciones de comida . Comer al ver televisión o hacer la tarea puede llevar a comidas overeating.Skipping no intencionales es otro mal hábito de alimentación que debe ser desalentado. Muchos adolescentes piensan que si comen menos y se saltan las comidas van a perder peso . Esta es una práctica peligrosa y podría llevar a deficiencias nutricionales. Comer una comida bien balanceada en cada comida es un plan mejor y más saludable para perder weight.Start temprana con los niños para reforzar los buenos hábitos alimenticios y por el tiempo que su hija llega a la adolescencia los buenos hábitos serán completamente natural.