Dieta para personas obesas

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades , una persona obesa es alguien con un índice de masa corporal de 30 o superior. El IMC se calcula tomando en cuenta su peso, talla y sexo. En 2008, sólo un estado en los EE.UU. , Colorado, tenía menos de 20 por ciento de adultos obesos. La industria de la dieta se ha aprovechado de esto mediante la introducción de un gran número de productos y servicios dirigidos a aquellos que buscan perder peso. Las personas obesas , sin embargo , necesitan dietas muy específicas y supervisión médica general para perder peso de manera segura . Supervisión médica -Dieta

Las personas que son extremadamente obesos y tienen una condición médica de algún tipo están mejor después de una dieta bajo control médico . En el principio , y para hacer el proceso de pérdida de peso comenzó , los médicos pueden recomendar una dieta muy baja en calorías , que es básicamente una dieta de 800 calorías o menos por día. En la mayoría de los casos, las comidas del día se componen de un batido de líquido que contiene todas las necesarias vitaminas, minerales y nutrientes necesarios para mantenerse en buena salud . Las dietas muy bajas en calorías no contienen azúcares y un porcentaje muy bajo de hidratos de carbono , y sólo se pueden obtener con receta médica.
Dieta Comercial en venta

Muchas de las dietas en el mercado puede ayudar a las personas obesas , por lo menos como una forma de ayudarles a comenzar o desprenderse de una meseta. Las dietas bajas en grasas y las dietas bajas en carbohidratos tienden a funcionar especialmente bien , como las grasas y los hidratos de carbono por lo general contienen un alto número de calorías que no son ni nutritiva ni relleno. Al reducir la cantidad de estos elementos de la dieta, la ingesta total de calorías se reduce y la pérdida de peso que ocurre como resultado .

Para calcular el número aproximado de calorías que debe consumir en un día normal con el fin de mantener su peso, multiplique su peso por 10 . Así que si usted pesa 140 libras . , usted debe comer alrededor de 1.400 calorías al día . Las dietas bajas en calorías cuestionan que al hacer usted come menos de lo que necesita para mantener su peso , lo que obliga al cuerpo a comer lejos en su propia grasa como fuente de combustible . La dieta DASH y los vigilantes del peso son dos dietas comerciales que se basan en enfoques bajas en calorías. Si desea llegar a su propia , las dietas bajas en calorías son los que le permiten comer entre 800 y 1.200 calorías por día . No es tanto acerca de lo que come, sino cuánto asciende a al final del día. Por supuesto , los alimentos bajos en calorías, como verduras y proteínas magras le llenará más y permitirá comer porciones más grandes antes de conocer a su ingesta diaria .