Cacahuetes para bajar de peso
Sumando a 500 calorías al día en los cacahuetes puede ayudar a aumentar sus esfuerzos para perder peso. Un estudio de la Universidad de Purdue realizado en 2003 demostró que las personas que agregaron 500 calorías extra de cacahuetes al día para su consumo regular de calorías, no ganaron peso, a pesar de las calorías y grasa consumidas - . Sobre el curso de 8 semanas
los investigadores teorizan que los cacahuetes añadidos en realidad dio a la gente una mayor sensación de saciedad, por lo que simplemente comían menos . Otras teorías son que el maní estimulan un ligero aumento en el metabolismo , quemando así más calorías y que conduce a un déficit de energía . También podría absorber cacahuetes menos eficiente que otros alimentos , por lo que simplemente no te digerido completamente , y algunas de las calorías pasar enseguida. Otros estudios, realizados por la Universidad de Harvard y el Hospital de Mujeres de Boston , confirman aún más estos efectos positivos de los cacahuetes en los esfuerzos de pérdida de peso.
Protein Boost
Adición de una dosis diaria de maní, que en realidad son una legumbre , le proporciona más proteínas . Los cacahuetes y la mantequilla de maní proporcionan la satisfacción plena hasta cinco veces mayor que aperitivos carbohidratos como pasteles de arroz . Las proteínas desempeñan un papel en esta capacidad de satisfacer , ya que tiene el cuerpo más tiempo para digerir el macronutriente . Debido a su contenido en proteínas , los cacahuetes también hacen un excelente aperitivo antes o después del entrenamiento . Beneficios
Salud
cacahuetes puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos por hasta en un 24 por ciento, según los investigadores de la Universidad Purdue. Los niveles altos de triglicéridos son un factor de riesgo para enfermedades del corazón. Cacahuetes poseen un número de otros nutrientes beneficiosos incluyendo B6 , magnesio y ácido fólico , vitamina E , cobre , arginina y fibra . Una proteína de la planta , los cacahuetes son apropiados para los vegetarianos . E incluso si usted es un comedor de la carne , en sustitución de un poco de su consumo de proteínas de origen animal con el maní puede ser útil para disminuir los niveles de colesterol total .