Consejos para Dramático Pérdida de Peso
Eliminar los alimentos altos en grasa y azúcares de su dieta. Sólo haciendo esto tomará cientos de calorías de la dieta media diaria de muchas personas adictas a la comida rápida y el alto contenido de azúcar de los cereales y bebidas. Muchos alimentos preenvasados ( incluso sopa de tomate ) contienen altas cantidades de azúcar , por lo que empiezan a leer esas etiquetas .
Ejercicio
El ejercicio es esencial para la pérdida de peso dramática . Aumentar el metabolismo y tonificar los músculos es la mejor manera de quemar el exceso de calorías y reducir la grasa . Para obtener resultados óptimos para quemar grasa , trate de hacer ejercicio entre 60 y 90 minutos al día. La actividad física significa algo más que hacer ejercicio todos los días - que significa movimiento. Salga a caminar todos los días , jugar con los niños o ir centro comercial a pie.
Las pastillas para adelgazar y Cirugía
Bajo la supervisión de un médico, píldoras de la dieta o los suplementos pueden ayudar a las personas a lograr objetivos dramáticos de pérdida de peso . Hay cientos de opciones en el mercado hoy en día , y no todos ellos son seguros o eficaces . Hable con su médico acerca de las opciones antes de comprar . Procedimientos de cirugía de la obesidad también son una opción para las personas obesas y con obesidad mórbida en determinadas circunstancias. Tales procedimientos reducen el tamaño del estómago , lo que conduce a disminución del apetito y la necesidad de comer porciones más pequeñas de alimentos. Algunos procedimientos quirúrgicos gástricos son reversibles o temporales, mientras que otros no lo son. Discuta estas opciones con su médico de familia .