Cómo detener el hambre durante el ayuno

Gente rápido por varias razones : la pérdida de peso , desintoxicación del cuerpo en general y con fines religiosos , pero el ayuno también puede hacer una quilla persona mayor en el dolor con el hambre. El ayuno tiene muchos efectos positivos , y siempre que no ayune durante demasiado tiempo, no hay efectos negativos reales. Desafortunadamente , la reacción natural de su cuerpo con el ayuno , el hambre, puede fácilmente enviarle corriendo a la nevera a menos que aprender formas de controlar y gestionar el hambre durante el ayuno . Instrucciones Matemáticas 1

Beba agua . A veces , la deshidratación por error se puede sentir como el hambre. Usted no querer sufrir la sensación de hambre cuando usted podría simplemente tener sed . El agua también puede hacer que usted se sienta lleno a pesar de que usted no ha comido .
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Realizar ejercicio aeróbico. En general , los rendimientos de ejercicios aeróbicos resultados positivos en su salud . El ejercicio aeróbico también suprime el apetito . ¿Por cuánto tiempo usted decide rápidamente la intensidad de su ejercicio aeróbico. Si usted está en un largo ayuno , dar un paseo corto , asegurándose de no esforzarse demasiado . Si estás en un ayuno más corto , se puede tratar de un entrenamiento aeróbico más intenso.
3

Tome un supresor del apetito. Si usted está en ayunas para bajar de peso , y hacerlo bajo supervisión médica , puede tener un doctor que le recete un supresor del apetito. Si estás haciendo una rápida sola vez rápido , trate de tomar café , té u otra cualquier otra bebida con cafeína . La cafeína es un supresor del apetito leve, y muchos supresores over-the- counter del apetito son sólo una mezcla de grandes cantidades de cafeína con otros ingredientes.
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dejar de pensar en el hambre. Después de haber ayunado durante tanto tiempo, se llega a un punto en el que no tiene hambre nunca más. Ver la televisión , visitar a los amigos o participar en cualquier afición que disfrute de tomar su mente del hambre. Si usted toma su foco lejos de su hambre mientras se hace algo que te gusta , llegarás a ese punto en el que no tienes hambre nunca más sin darse cuenta .