Los medios naturales para aumentar el metabolismo
la glándula tiroides libera ciertas hormonas que regulan el metabolismo . Nuestras tasas metabólicas básicas pueden ser muy influenciados por ciertos alimentos y actividades. Un aumento de los impactos de tiroxina en la producción de glucosa . Las proteínas se incrementaron y descompuestos por el combustible . Esto causa un aumento en el apetito , pero se queman más calorías para facilitar la pérdida de peso
Metabolismo Aumenta
hacer una actividad aeróbica al día durante al menos 30 minutos. Caminar, bailar y andar en bicicleta son buenos ejemplos . Asegúrese de tomar el desayuno , como la comida controla su metabolismo. Saltarse el desayuno hace que nuestra tasa metabólica para reducir la velocidad. Construya músculos a través de entrenamiento de la fuerza por lo menos tres veces a la semana . Más masa muscular hace que nuestro cuerpo a quemar calorías más rápido. El agua es necesaria para nuestro hígado para metabolizar la grasa . Beba por lo menos 8 oz agua por cada 10 libras de peso corporal al día . Coma frutas y verduras para mantener el azúcar en sangre equilibrado. Esto ayuda a mantener nuestro metabolismo para que el cuerpo no se convierta en hambre. El alcohol aumenta el apetito y ralentiza el metabolismo. Mantenga la ingesta de alcohol a un mínimo o evitar beber por completo. Consuma proteínas magras y carbohidratos complejos para mantener el metabolismo en movimiento. Los carbohidratos complejos impulso de energía y proteínas , ayuda a aumentar la masa muscular. El té verde contiene polifenoles que aumentan nuestra tasa de quema de calorías . Beber 3-5 tazas al día para aumentar el metabolismo . Coma lo suficiente como para mantener los tejidos musculares sanas . Cuando usted no come , el cuerpo siente que está muerto de hambre , lo que ralentiza el metabolismo . No consumir suficientes calorías se traduce en un efecto contrario de la ganancia de peso en lugar de la pérdida .