Si desea muslos delgados abajo entonces usted no está solo , hay millones de mujeres que están en el mismo barco que eres. Algunos de ellos nunca puede ser capaz de tener en sus muslos para buscar la manera que quieren que lo hagan. Sin embargo , no hay ninguna razón por qué no pueden hacer que se vean mejor. Es decir, si están dispuestos a hacer algunos cambios de estilo de vida y renunciar a sus expectativas poco realistas. Instrucciones Matemáticas 1

Cuando usted decide que quiere a los muslos delgados abajo necesitas tener un plan . En primer lugar , si usted tiene más peso que necesita perder , porque usted tiene que perder grasa total del cuerpo para perder grasa en los muslos . Puede orientar los muslos con el ejercicio para tonificar , pero no perderlos .

Cada persona pierde peso de manera diferente por eso una dieta no funciona para todos. Para personalizarlo para sí mismo que necesita para escribir lo que usted está dispuesto a darse por vencido y seguir adelante. Para ello, el aprendizaje acerca de las calorías y la forma de calcular la cantidad de calorías que estás comiendo y cuántos usted está utilizando .
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Una vez que aprenda a calcular las calorías que necesita para reducir su diario ingesta de calorías para 1200-1500 no menos de 1.200 . es mejor hacer esto un poco a la vez por el consumo de 200 a 500 menos por día hasta llegar a su meta.

Mientras que usted está trabajando en esto de empezar un entrenamiento que trabaja todo el cuerpo, pero el trabajo de los muslos un poco más duras que otras áreas. Un buen paso aeróbico vídeo /es una gran manera de empezar, si usted no quiere ir al gimnasio.
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Hay ciertos ejercicios para las piernas que le ayudarán muslos delgados y abajo tono más que otros debido a nivel de dificultad. Estos dos ejercicios son la estocada y ponerse en cuclillas , ambos trabajan toda la pierna, así como el muslo y aumentar las calorías quemadas.

La parte más importante de bajar es la forma adecuada y el equilibrio. Además , preste mucha atención a la profundidad que tome la posición en cuclillas y cómo la estocada de ancho. Cuanto más profundo /más amplio que vaya cuanto más se trabaja la parte superior del muslo y las nalgas . Puede tomar un tiempo para conseguir que al dedillo simplemente no se dio por vencido .
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Puede usar una pelota de ejercicios para ayudarle en sentadillas y las estocadas de esta manera no son tan difíciles . Youtube tiene vídeos de cómo utilizar la pelota durante la mayor parte de todo, incluyendo los entrenamientos de los muslos . Además, siempre hacer un calentamiento y estiramientos antes de hacer el trabajo de la pierna para preparar los músculos y evitar lesiones.

Algunas personas pueden no ser capaces de muslos delgados abajo tanto como otras personas debido a la genética. Si usted viene de una familia que tiene grandes muslos no habrá nada que puedas hacer para cambiar eso. Por lo tanto, tienes que ser realista y hacer lo que pueda con la dieta, la tonificación y el uso de ropa que adulan su figura.

Un último consejo es que un verdadero bronceado sin sol bronceado o ayudará muslos luzcan más delgadas . He oído a gente decir la grasa marrón se ve mejor que la grasa blanca y tiendo a estar de acuerdo.