¿Quieres aumentar el metabolismo para perder grasa , perder peso y aumentar la energía ? El tener el desayuno es la clave y así es comer 6 comidas pequeñas al día y eso es súper fácil de hacer si usted incorpora un metabolismo impulsar batido en su día. Cosas que necesitará
licuadora
8 oz leche baja en grasa o leche de soya página 1 /2 a 1 taza de bayas congeladas
1/2 taza bayas frescas
6 oz yogur bajo en grasa 2 cucharadas
de proteína de suero en polvo Matemáticas 1 cda. mantequilla de maní natural o aceite de linaza
hace 2 porciones así ahorrar uno para más tarde!
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Verter la leche , el yogur y las bayas congeladas en la licuadora . Cubrir y utilizar el triturar hielo o el ajuste de rejilla mezclar durante unos 30-60 segundos . El tiempo puede variar según el tipo de licuadora.
2

Destape y agregue las bayas frescas, polvo de proteína de suero de leche y la mantequilla de maní natural o aceite de linaza. Cubierta y utilizar el ajuste de mezcla o puré mezclar durante unos 30-60 segundos .
3

Cambiar a azotar el establecimiento y mezclar durante unos 60-90 segundos . Smoothie debe ser espesa y lenta para derramar de licuadora

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