¿Cuántos puntos puedo tener en WeightWatchers
Su objetivo Puntos diaria es el número de puntos que usted debe comer todos los días en el plan de Weight Watchers . Este número varía de persona a persona . Se calcula en función de su peso , el sexo , la edad , la altura y los niveles de actividad normales. Además , se añaden puntos para las madres lactantes . La gama de puntos diarios metas corre 18-44 Puntos por día . Una vez que usted sabe que su objetivo de puntos diarios , se puede calcular la cantidad de Puntos en los alimentos que consume , utilizando los puntos de refuerzo. Esta escala se ve en la grasa, calorías y fibra en los alimentos para darle un valor de puntos . Además, WeightWatchers proporciona una lista de los alimentos comunes y su correspondiente valor de puntos . Es importante comer a su objetivo de puntos diarios todos los días. Sin embargo , también se debe tener cuidado con los tamaños de las porciones --- si se calcula el valor de puntos para una porción de la torta , pero come dos rebanadas , debe contar con el doble de puntos para ese plato.
Semanal Puntos Flex
cada miembro WeightWatchers cuenta con 35 puntos de flexión de cada semana. Estos puntos son , además de su objetivo de puntos diarios. Comer estos Puntos adicionales no obstaculizará su pérdida de peso , y de hecho WeightWatchers desaconsejan fuertemente que usted come sus puntos diarios , además de sus puntos de flexión semanales cada semana. Por ejemplo , si sabe que la noche del sábado que va a asistir a una boda o una fiesta , se puede ahorrar hasta tus puntos semanales para usar en un poco de torta de la boda y un poco de comida extra en la recepción. Sin embargo , si usted no está planeando en nada especial, usted puede dividir los 35 puntos entre los días de la semana , y añadir unos cuantos más en cada día para que pueda disfrutar de un plato de helado o una copa de vino.
Puntos Actividad
El tercer tipo de puntos que puede tener en WeightWatchers son los Puntos de Actividad , que se ganan a través del ejercicio . Estos puntos se calculan a través de la medición del nivel de intensidad de su entrenamiento , los minutos que pasó a hacerlo y su peso actual. WeightWatchers recomienda tratar de hacer 30 minutos de ejercicio por lo menos cinco días a la semana . Puntos Actividad no pueden ser obtenidos a través de cualquier actividad física que siempre ha hecho , por ejemplo, si usted es una empresa de correo postal y caminar todo el día , no se puede utilizar este caminar hacia puntos por actividad. Esto se debe a su actividad física normal ya está incluido en su Puntos diarias objetivo . Además , todos los puntos de actividad que ha ganado se deben utilizar antes de echar mano de tus Puntos Flex semanal . Sin embargo, usted no tiene que utilizar sus Puntos de Actividad , y se les puede considerar algo como una recompensa por el trabajo duro y el ejercicio regular. No puedes llevar más de Actividad Puntos de semana a semana , y si usted no se utilicen la semana que les gana, entonces se pierden
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