Cómo utilizar el plan principal de Weight Watchers

Con el plan principal de Weight Watchers , se puede comer la mayor cantidad de los alimentos aprobados como quieras , siempre y cuando usted come sólo cuando tiene hambre y dejar de comer cuando esté satisfecho . No hay conteo de calorías o puntos involucrados en esta dieta. A continuación se le mostrará cómo seguir el plan principal de Weight Watchers. Instrucciones Matemáticas 1

Elegir cualquier verdura y fruta para comer en cualquier momento del día, cuando tenga hambre.
2

Comer sopa no cremosa. La sopa se puede enlatados , congelados o hecho en casa con los vigilantes del peso Core ingredientes del alimento.
3

Consumir pasta de trigo integral, arroz integral, patatas y otros tantos productos de granos como usted elija. Coma cereal alto en fibra tanto sin adición de azúcar como le gustaría hasta que esté satisfecho .
4

Coma carnes magras como el pescado, las aves de corral o los huevos. Nada de carne roja se permite con esta dieta . Beba sólo leche descremada .
5

Cocine con aceites saludables como el aceite de canola y aceite de oliva . También puede hacer que el cártamo , girasol y aceites de linaza con el plan de dieta de Weight Watchers Core.
6

Beber café o té sin azúcar o crema añadido. Tener la mayor cantidad de cualquier bebida sin azúcar como usted desea.
7

Agregar los condimentos a la comida , como alcaparras, salsa rosa , extractos , saborizantes . especias, hierbas, rábano picante, salsa picante , salsa de tomate , jugo de limón , la mostaza, la salsa de grasa libre , salsa de soja , salsa de carne , sustitutos de azúcar , salsa para tacos , salsa teriyaki , el vinagre y la salsa Worcestershire.