Cómo calcular el número de Weight Watchers puntos obtendrá

Weight Watchers es un gran programa probado para la pérdida de peso, pero por desgracia, puede ser muy difícil de pagar durante estos tiempos económicos difíciles . Aprende aquí cómo calcular cuántos puntos de Weight Watchers que se obtendría si estuviera en el plan para que pueda empezar a seguir vigilantes del peso de la casa sin tener que gastar dinero cada mes para perder peso. Cosas que necesitará : su peso : su nivel de actividad : su altura : su mejor edad

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El primer paso va a establecer una línea de base para Weight Watchers puntos en función de su sexo y si usted está amamantando . Si usted es mujer, dése 2 puntos para empezar. Si usted es varón dése ocho Weight Watchers puntos para empezar. Si está amamantando a dése 12 Weight Watchers puntos para empezar. Este es el primer paso para calcular el número de vigilantes del peso puntos obtendrá sobre el plan para que pueda empezar a perder weight.Example : . Soy una mujer así que empiezo con 2 puntos
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El siguiente lo que va a hacer para calcular los puntos de Weight Watchers es agregar el número que tienes en el paso 1 en función de su edad. Si tienes entre 17-26 añadir 4 puntos a su total de puntos de Weight Watchers . Si tienes entre 27-37 añadir 3 puntos; 38-47 añadir 2; 48-57 añadir 1; y más del 58 agregar 0 . Esto se debe a que su metabolismo se ralentiza a medida que envejece de modo que cuando se calcula la cantidad de los vigilantes del peso que señala get.Ex. Tengo 27 años, así que agrego 3 que me da un total de 5 puntos.
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A continuación, se llevará a los números que suman en el paso 1 y 2 y luego ajustarlo de su peso y altura . Usted va a tomar los dos primeros números de su peso. ( Se podría añadir 20 si usted pesa 204 libras . ) También se ajustará para su estatura. Si usted es menor de 5 pies se le añade 0 , entre 5'0 " y 5'9 " agregará 1 , y más de 5'10 " añadir 2.Ex. Yo peso 174 libras por lo que voy a añadir 17 puntos a su total de darme 22 . Entonces como yo soy 5'7 " Voy a añadir 1 punto de darme 23 más .
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Por último , usted calculará cómo Weight Watchers puntos se obtiene mediante el ajuste de su nivel de actividad . Si usted pasa la mayor parte del día sentados, agregar 0 a su vigilantes del peso total de puntos . Si usted está sentado en ocasiones , pero sobre todo de pie añadir 2 . Si usted está caminando la mayor parte del tiempo de añadir 4 . Si usted hace un trabajo físicamente difícil, agregar 6.Ex. Me paso casi todo mi día en un escritorio sentado , así que añadiré 0 que hace que mi objetivo el punto 23 . Ahora que ha calculado su meta diaria Weight Watchers puntos.