Los niños necesitan planes de comidas saludables para reducir sus riesgos de enfermedades del corazón en la vida y para promover un desarrollo adecuado. A menudo siguen el ejemplo de la dieta de sus padres o tutores. En general , los niños no necesitan dietas especiales ; que necesitan una dieta bien balanceada que incluya los elementos de todos los grupos de alimentos. Planes de alimentación de los niños dependen de su nivel de actividad y las restricciones dietéticas . La pirámide de alimentos del USDA sirve como una plantilla excelente para la creación de un plan de alimentación saludable. Pirámide Alimenticia

La pirámide de alimentos del USDA crea una jerarquía visual que separa los grupos de alimentos en diferentes zonas . Las zonas proporcionan un plan de comidas de la dieta sugerida. Las directrices establecidas por la pirámide de los alimentos no están escritas en piedra . Son flexibles , proporcionando un rango sugerido de porciones de alimentos a consumir por día. La pirámide de alimentos del USDA dice que una dieta saludable incluye recibir de 2 a 3 porciones de verduras , de 2 a 4 porciones de frutas, de 2 a 3 porciones de lácteos , de 2 a 3 porciones de proteínas y hasta nueve raciones de hidratos de carbono , incluyendo panes de trigo integral , arroz y granos de color marrón. El sitio web del USDA tiene una herramienta para ayudar a los padres a crear planes de alimentación personalizados para sus hijos.
Mezclarlo Up