Muchos padres experimentan la frustración al tratar de conseguir que sus hijos coman alimentos saludables. Los pediatras recomiendan que los padres creen que es importante para sus hijos, programas de televisión alaban los beneficios de la misma , pero los niños se niegan sistemáticamente a ceder y comer sus verduras . Con la obesidad infantil en aumento y los efectos perjudiciales para toda la vida se observa en la población adulta , ahora es más importante que nunca para encontrar maneras de incorporar un montón de verduras frescas en la dieta de todos los niños. Contrariamente a la creencia popular, incorporando más vegetales en la dieta de los niños se puede lograr con las herramientas adecuadas y la actitud. Cosas que necesitará
pasta orgánica ( de preferencia integral o arroz )
tarro de salsa de tomate orgánico
aceite de oliva Virgen y Selección de verduras orgánicas frescas (Nota: en la temporada verduras tienen mejor sabor )
Hummus
almendra mantequilla
pasas o arándanos secos
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

llevar a los niños con usted en el mercado de su granjero local o tienda de comestibles y dejarles elegir verduras que se ven bien para ellos.
2

Ocultar verduras en salsas. Coloque un puñado de espinacas o verduras cocidas ( berza , col rizada , acelga ) o un par de floretes de brócoli en la licuadora con la salsa de la pasta . Mezcle hasta que quede suave . Calentar la salsa y mezcle con la pasta recién hecha. Espolvoree un poco de aceite de oliva en cada plato y servir

Incorporar cualquier variedad de verduras en otras salsas. ; también puede incorporar estas salsas en guisos o recetas de arroz
3

Proporcionar refrigerios diversión tales como verduras de colores para sumergir en hummus o " hormigas en un tronco ": . secciones de apio rellenos con mantequilla de almendras y salpicado de pasas. Utilice cualquier tipo de verduras frescas de colores variados que tiene en la casa , como la coliflor, zanahorias, pimientos , pepinos o apio. Cortar en trozos pequeños , y coloque la bandeja en una mesa de fácil acceso para los niños para que puedan merienda de ella durante todo el día .
4

Cortar las verduras en formas divertidas , apilarlos en colores torres o crear caras divertidas cada vez que les sirven. Deje que sus hijos sean los artistas y les piden para crear un diseño diferente cada día con los vehículos.
5

Crea coloridas brochetas de verduras con sus hijos y parrilla de ellos junto con su proteína seleccionada para la cena. Utilice cualquier combinación de calabacín , calabaza , pimientos, setas , tomates y cebolla secciones para los kebabs y pincel con la salsa de barbacoa .