? El yoga es un antiguo sistema de ejercicio físico, técnicas de respiración y prácticas de meditación que tienen como objetivo fortalecer el cuerpo y calmar la mente . El yoga puede ser una herramienta útil tanto para niños y adultos , y el yoga para los niños puede ser especialmente útil para desarrollar el enfoque, la calma y la conciencia corporal . Estrés

Un artículo en Yoga Journal señala que muchos niños están bajo gran estrés de la escuela , los compañeros, las actividades y la vida familiar. El yoga podría ser capaz de ayudar a los niños a reducir el estrés y hacer frente con mayor eficacia a situaciones de estrés .
Anger Management

El yoga ayuda a calmar la mente y traer la paz , incluso en situaciones que lo haría normalmente provocan la ira. En teoría , los niños que aprenden estos principios serán menos propensos a la ira como adultos.
Conciencia Corporal

Yoga ayuda a desarrollar el conocimiento del cuerpo , lo que puede aumentar la autoestima en los niños ya que sus cuerpos cambian y crecen . El yoga también puede ayudar a los niños a mantener la flexibilidad a medida que crecen .
TDAH

Según una investigación realizada en la Universidad de Heidelberg , el yoga para los niños puede ser utilizado eficazmente en combinación con medicamentos para tratar a los niños con TDAH.

Consideraciones

Yoga para los niños debe ser presentada de una manera divertida y sencilla que los niños pueden relacionarse. Empresas como YogaKids , Calm Yoga , Yoga Karma Kids y Rainbow Kids Yoga capacitar instructores para enseñar yoga a los niños y producen DVDs para niños yoga en casa .