El sistema inmunitario humano protege el cuerpo contra microorganismos y gérmenes invasiones . Un sistema inmunitario deficiente conduce a enfermedades e infecciones. El sistema inmunológico de los niños aún está en desarrollo y vulnerables a las infecciones por el medio ambiente y las enfermedades , cuando empiezan la escuela y están expuestos a otros niños. Los alimentos que estimulan el sistema inmunológico en los niños a fortalecer sus sistemas internos para resistir a los invasores externos. Cómo funciona

Los sistemas inmunológicos es se compone de células, proteínas, tejidos y órganos que funcionan como un sistema de defensa . Hay dos tipos de leucocitos o glóbulos blancos de la sangre , los fagocitos y linfocitos , trabajan juntos , en busca de microorganismos infecciosos y destruirlos . Los fagocitos son células que se alimentan de organismos invasores , y los linfocitos son células que ayudan al cuerpo a recordar invasores anteriores para ayudar a protegerse contra futuras invasiones .

Los leucocitos se fabrican en todo el cuerpo , principalmente en los órganos linfoides --- bazo, la médula ósea y el timo . Los ganglios linfáticos , masas de tejido linfoide , leucocitos tienda. Los vasos linfáticos transportan los leucocitos a través de los vasos sanguíneos en sus misiones de protección. Los alimentos que estimulan el sistema inmunológico en los niños proporcionan nutrientes que mantienen el mecanismo de defensa del cuerpo.
Cítricos

Los cítricos están llenos de la vitamina antioxidante C. Los antioxidantes aumentar la inmunidad y promover el proceso de curación en el cuerpo humano . Los niños disfrutan de los cítricos como las naranjas , mandarinas y clementinas , ya que estos frutos son más dulces que los pomelos o limones . Disfrute de estas frutas con el desayuno o meriendas sanas y postres.

Fresas

fresas contienen vitaminas A y C y el selenio , antioxidantes que protegen al cuerpo de conexión radicales e infecciones. Los radicales libres entran en el cuerpo de la exposición a las toxinas de sol , tabaco y ambientales , causando daño celular . De acuerdo con la Universidad de Illinois , ocho fresas contienen 140 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina C para los niños , y una taza o las fresas son sólo 55 calorías. Los niños pueden disfrutar de la comida estimulación inmunológica con harina de avena , cereales fríos y yogur bajo en grasa o en un bol espolvoreado con un poco de azúcar .
Broccoli

brócoli contiene vitamina C y beta caroteno, antioxidantes de estimulación inmunológica . La Universidad de Illinois informa de que los fitoquímicos en el brócoli contienen propiedades que combaten el cáncer y reducir los riesgos de enfermedades del corazón. Incluya el brócoli en la dieta de sus hijos por lo menos tres veces a la semana , ya sea al vapor o como parte de una ensalada cruda. La fibra de estos alimentos promueve un sistema digestivo saludable .
Zanahorias

El beta caroteno en las zanahorias se convierte en vitamina A en el cuerpo humano. El antioxidante protege el sistema inmunológico del cuerpo , la lucha contra futuras ocurrencias de cáncer de pulmón , accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón . Compra zanahorias bebé en bolsas pequeñas para meriendas rápidas para sus hijos.
Green Tea

El té verde contiene antioxidantes y polifenoles que estimulan el sistema inmunológico y protege el cuerpo contra el cáncer y enfermedades del corazón . Brew té helado y enfriar en la nevera para bebidas frías rápidas para sus hijos a beber en los días calurosos o con las comidas .