No importa su edad , sufriendo la muerte de tu madre trae todo tipo de emociones , con el dolor por lo general a la vanguardia . Las madres suelen proteger y nutrir a sus crías , y ahora , cuando el niño necesita más que la seguridad , la madre ya no está allí. Pero usted puede hacer frente al dolor de esta pérdida , abrumando ya que puede parecer inicialmente , siguiendo varios pasos. Instrucciones Matemáticas 1

Admita sus sentimientos , no importa lo difícil que puede ser a cara. Usted puede tener su pesar por cosas que hizo o dejó de decir o hacer en su relación con su madre. Usted puede sentirse en conflicto sobre el comportamiento de su madre , si su familia era especialmente disfuncional. Proceso a través de estas emociones. Mantenga un diario especial sólo para hacer frente a sus sentimientos acerca de su madre y de su muerte por lo menos uno o dos años . Incluso si usted nunca ha articulado antes, este es un momento perfecto para empezar ! Utilice el diario para trabajar a través de sus sentimientos. Hable con su cónyuge o un amigo de confianza , también. A veces tu amigo sólo tiene que escuchar como llorar y recordar lo bueno y lo malo de tu madre.
2

Abrace a su espiritualidad o la fe. Espiritualidad ofrece esperanza para el futuro, incluso mientras procesa a través de cuestionar a Dios . Refleja tu cuestionamiento y lucha en su diario.
3

Darse cuenta de que el proceso de duelo lleva de uno a dos años . Un médico suizo , Dr. Elisabeth Kubler -Ross , hizo una amplia labor en las etapas del duelo , y se encontró que cinco etapas tipifican esta transición. Estos incluyen la negación, ira, negociación , la desesperanza y la aceptación. Mientras que usted no puede experimentar cada una de estas etapas , reconocer que el proceso toma tiempo. También es posible que la transición a través de las etapas en un orden diferente. Tómese el tiempo que necesite para llorar , incluyendo tomar tiempo fuera del trabajo cuando se puede, incluso hasta seis meses a un año después del fallecimiento de su madre.
4

Únase a un grupo de apoyo cuando esté listo para hacerlo. El apoyo de otras personas en situaciones similares le permite ver fuera de ti mismo y animar a otros . Como se les ayuda en su viaje , se puede reconocer a aquellas cuestiones que le molestan especialmente .
5

Busque asesoría profesional si su período de duelo parece durar excesivamente larga , conduce a la depresión debilitante o paraliza su funcionamiento diario .