Cómo hacer frente después de un Aborto Involuntario
Mostrar Más instrucciones
Cope Después de un Aborto Involuntario Matemáticas 1
Deja de culpar a ti mismo ! Todos tenemos la tendencia a pensar de nuevo en todas las cosas que hicimos mientras estábamos embarazadas y examinar cada detalle para tratar de encontrar la causa del aborto involuntario y determinar formas en que se podría haber evitado. La verdad es que probablemente no había manera en que su aborto involuntario se podría haber evitado . La mayoría de los abortos involuntarios se producen debido a anomalías cromosómicas en el embrión que están completamente fuera de control de la madre.
2
Habla sobre el tema . Les Aunque es difícil hablar sobre el dolor , compartir sus sentimientos con su familia y amigos ayuda a entender mejor su dolor y les da la posibilidad de ofrecerle un mejor apoyo emocional. Si usted se siente cómodo hablando con ellos sobre esto , estar rodeado de sus seres queridos durante el proceso de duelo le ayudará a hacer frente después de un aborto involuntario .
3
Comprender que los demás tienen buenas intenciones . Nadie sabe realmente qué decir a una mujer que acaba de sufrir un aborto involuntario. Algunas personas pueden tratar de consolarla diciendo cosas como , "Siempre puedes tener otro bebé" o " Probablemente fue lo mejor. " Si bien estas personas tienen buenas intenciones , no se dan cuenta de cómo antipático sus palabras pueden parecer. Tener otro bebé no va a llenar el vacío dejado por el que perdió y, a menos que han sufrido un aborto involuntario , otros no puede ser capaz de entender esto. Aunque a veces es difícil , trate de no albergar sentimientos hostiles para aquellos cuyas intenciones son buenas .
4
Encuentra algo que te gusta hacer y hacerlo. Trate de tomar un nuevo pasatiempo o involucrarse en el trabajo voluntario. Encontrar algo nuevo que le gusta hacer te ayudará a mantener tu mente enfocada en algo que no sea su aborto involuntario .
5
Únase a un grupo de apoyo en Internet . Existen grupos de apoyo en Internet para casi cualquier dolor físico y emocional imaginable y hablar con otras personas que han sufrido pérdidas similares pueden ayudar a hacer frente después de un aborto involuntario . Otras personas que han perdido un hijo saben exactamente lo que está pasando y que pueden ofrecer una enorme cantidad de apoyo emocional e ideas para ayudar en el proceso curativo . A su vez, sus experiencias y consejos pueden ayudar a alguien que está experimentando el mismo dolor y la soledad.
6
Dése tiempo para llorar y sanar antes de tratar de quedar embarazada otra vez. Waiting le da a su cuerpo la oportunidad de sanar y sus hormonas la oportunidad de estabilizarse después de un aborto involuntario. Esperar hasta que haya aprendido a hacer frente a su pérdida es una sabia elección.