Cómo hacer frente a la muerte de un adolescente

La pérdida de un amigo o miembro de la familia es devastador , y cuando se enfrenta a la muerte de un adolescente puede experimentar una variedad de emociones . Puede haber tristeza , la ira, la depresión e incluso culpa . El proceso de duelo puede durar unos pocos meses o puede durar toda la vida . Siga estos pasos para comenzar a hacer frente a la muerte de un adolescente. Instrucciones Matemáticas 1

Anote los sentimientos y emociones en un diario. Exprese sus inquietudes , preocupaciones y tal vez incluso la culpa que experimenta. Anotar estos sentimientos le ayudará en el proceso de curación. Si hablar con alguien que no es una opción , llevar un diario puede ayudar si usted desea expresar una emoción o una preocupación.
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Crying ayuda cuando se enfrenta a la muerte de un adolescente. Libera las emociones , permitiendo que el cuerpo y la mente para sanar . Lágrimas de Retención y sentimientos pueden terminar causando un aumento de la tristeza y la depresión , lo que puede dar lugar a un proceso aún más largo de curación.
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Hable con otras personas acerca de la muerte del adolescente , cómo se siente y de cualquier culpabilidad que puede estar experimentando . No es bueno para mantener estas emociones en su interior. Usted puede optar por confiar en un amigo de confianza , un familiar , un terapeuta o incluso un miembro de la comunidad de la iglesia .
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Acepte los sentimientos y las emociones . Usted no tiene que gustar lo que está sucediendo a su alrededor , pero reconociendo lo que pasó y cómo planea tratar con él , es un paso en la dirección correcta. Pueden pasar días , meses o incluso años para aceptar la muerte de un adolescente .
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Evite drogas o abuso de alcohol , ya que esto sólo va a aumentar la depresión y la ira que puede estar sintiendo . Encontrar otras vías de liberación , como hacer ejercicio, llamar a un amigo , escribir en su diario e incluso mirar fotografías viejas .