Cómo terminar Enfermedad de la mañana

Las náuseas del embarazo es una sensación de náuseas y vómitos que muchas mujeres experimentan al principio de su embarazo. Según NetWellness.org , tres cuartas partes de todas las mujeres embarazadas experimentan en algún grado , y por lo general dura desde el primer o segundo mes del embarazo hasta alrededor del cuarto mes . Aunque se le llama enfermedad de la mañana , estos sentimientos incómodos pueden ocurrir durante todo el día. Hay muchos pasos que usted puede tomar para ayudar a sentirse mejor. Instrucciones Matemáticas 1

Lea sobre las náuseas matutinas en libros sobre el embarazo o en los sitios web de embarazo para entender que las náuseas matutinas no le oa su bebé daño. Cuando usted está embarazada , las hormonas en su cuerpo suben y bajan . Hasta que estos cambios hormonales vuelven más estabilizados en el cuarto mes , las fluctuaciones pueden hacer que su estómago se vacíe más lentamente y hacer que usted sienta náuseas. Dígase a sí mismo que lo que está sucediendo en su cuerpo es completamente normal . La disminución de la ansiedad puede disminuir las náuseas .
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Ir a la cama temprano en un lugar fresco y bien ventilado . Deja una pequeña cantidad de jalea con algunas galletas saladas secas o cereales en su cama . Dése la oportunidad de tener una noche completa de sueño . Dormir al menos siete u ocho horas cada noche . Cuando usted está embarazada su cuerpo necesita dormir más que de costumbre y cuando esté bien descansado usted será menos probable que se sienta náuseas.
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Tomar unos pocos bocados de las galletas de agua con una gota de mermelada o cereal seco tan pronto como usted se despierta . Quédate en la cama por alrededor de 20 a 30 minutos para que su estómago tiene la oportunidad de establecerse y comenzar a digerir . Tome algunas respiraciones lentas y profundas para ayudar a su cuerpo a relajarse y , a continuación, llevar a su vestidor tiempo. No doble ni moverse demasiado rápido . Tómese todo el tiempo en la mañana para que usted no tendrá que apresurarse .
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Coma comidas pequeñas cada pocas horas durante el día. Elija comidas que consisten en alimentos sólidos y no líquidos . Beba líquidos entre las comidas e incorporar el té , las bebidas deportivas , paletas heladas y gelatina para la variedad. Cuando usted bebe , al mismo tiempo que usted come que ralentiza su capacidad para digerir su comida . Dale a tu estómago la oportunidad de digerir completamente los alimentos por no comer una gran cantidad de una sola vez y no se llena de fluidos .
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Manténgase alejado de los olores y los tipos de alimentos que le molestan. Cuando usted está embarazada, puede ser más fácilmente afectado por ciertos alimentos y olores . Evite comer alimentos que contengan grasa , aceite o mayonesa y los que son fritos o picantes . Tapar las ollas cuando cocine y utilice el horno para evitar olores innecesarios . Abre las ventanas mientras se cocina y respirar el aire fresco .
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Pregunte a su médico si puede tomar un medicamento antiácido de venta libre o vitamina B6 . Los antiácidos pueden disminuir el ácido en el estómago y ayuda a digerir los alimentos con mayor comodidad , y la vitamina B6 se ha demostrado para aliviar las náuseas . Usted debe tomar estos remedios sólo como recomendado por su médico para evitar efectos secundarios peligrosos . Nunca tome cualquier medicamento o tratar cualquier remedio sugerido sin antes consultar a su profesional de la salud .