Lo que hay que saber sobre las caídas durante el embarazo

Las caídas son la principal causa de lesiones durante el embarazo, y hasta el 50% de las mujeres embarazadas sufren una caída. El riesgo de caídas aumenta a medida que avanza el embarazo, siendo el tercer trimestre el momento más peligroso.

2. Las caídas pueden ser graves

Las caídas pueden causar lesiones tanto físicas como emocionales durante el embarazo. Las lesiones físicas pueden incluir cortes, hematomas, esguinces, fracturas de huesos y hemorragias internas. Las lesiones emocionales pueden incluir ansiedad, depresión y miedo a volver a caer.

3. Algunas mujeres tienen más riesgo de sufrir caídas durante el embarazo

Ciertos factores pueden aumentar el riesgo de caídas durante el embarazo, entre ellos:

* Tener sobrepeso u obesidad

* Tener antecedentes de caídas.

* Tener ciertas condiciones médicas, como diabetes o problemas de presión arterial.

* Trabajar en un trabajo que requiere mucho agacharse o levantar

* Vivir en una casa con escaleras u otros peligros potenciales

4. Hay cosas que puedes hacer para reducir el riesgo de sufrir caídas durante el embarazo

Hay varias cosas que puede hacer para reducir el riesgo de caídas durante el embarazo, entre ellas:

*Usar zapatos de tacón bajo y con buen soporte.

*Evitar caminar sobre superficies resbaladizas

*Usar pasamanos al subir y bajar escaleras.

*Tener cuidado al levantarse de la cama o de una silla

* Tómate tu tiempo y muévete lentamente.

*Pedir ayuda a otros cuando la necesita

5. Si se cae durante el embarazo, consulte a su médico inmediatamente

Si se cae durante el embarazo, es importante que consulte a su médico de inmediato, incluso si no cree que esté lesionada. Su médico puede comprobar si hay lesiones y asegurarse de que usted y su bebé estén bien.

Si sigue estos consejos, puede ayudar a reducir el riesgo de caídas durante el embarazo y mantener su seguridad y la de su bebé.