Cómo dejar de fumar durante el embarazo

Dejar de fumar durante el embarazo es una de las mejores cosas que puedes hacer por la salud de tu bebé y la tuya propia. Si fuma durante el embarazo, aumenta su riesgo de tener una serie de problemas de salud graves, que incluyen:

- aborto espontáneo

- Nacimiento prematuro

- Bajo peso al nacer

- SMSL (Síndrome de Muerte Súbita del Lactante)

- Problemas de aprendizaje

- Problemas de conducta

- Asma infantil

Si tiene dificultades para dejar de fumar, aquí tiene algunos consejos que pueden ayudarle:

- Establece una fecha para dejar de fumar y respétala.

- Dígales a sus amigos, familiares y proveedores de atención médica que dejará de fumar para que puedan apoyarlo.

- Encuentre un grupo de apoyo o un foro en línea donde pueda conectarse con otras mujeres que están dejando de fumar.

- Evite situaciones en las que sea probable que fume, como bares y discotecas.

- Mantén tus manos ocupadas con actividades saludables.

- Pruebe una terapia de reemplazo de nicotina, como chicles, pastillas o parches.

- Hable con su médico sobre medicamentos que puedan ayudarle a dejar de fumar.

Dejar de fumar no es fácil, pero es posible. Si sigue estos consejos, podrá aumentar sus posibilidades de éxito.