¿Por qué a las mujeres embarazadas les suele resultar más fácil hacer ejercicio en una piscina?
Mejor condición cardiovascular :La natación es un excelente ejercicio cardiovascular y puede ayudar a las mujeres embarazadas a mejorar su condición física y su resistencia en general. La resistencia del agua proporciona un entorno desafiante pero de bajo impacto, que puede ser especialmente beneficioso para las mujeres que son nuevas en el ejercicio o que tienen dificultades para hacer ejercicio en tierra.
Alivio de la hinchazón y el malestar :La presión del agua puede ayudar a reducir la hinchazón y las molestias en las piernas y los pies, que son quejas comunes durante el embarazo. Esto puede facilitar que las mujeres embarazadas hagan ejercicio y se mantengan activas.
Relajación :El agua tibia de una piscina puede proporcionar un ambiente relajante y tranquilizador para las mujeres embarazadas. Esto puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, lo que puede resultar beneficioso tanto para la madre como para el bebé.
Apoyo social :Hacer ejercicio en una piscina puede ser una excelente manera para que las mujeres embarazadas conozcan a otras mujeres embarazadas y compartan sus experiencias. Esto puede brindar un sentido de comunidad y apoyo, lo que puede resultar especialmente útil durante el embarazo.
En general, la natación es una excelente forma de ejercicio para las mujeres embarazadas y ofrece muchos beneficios que pueden ayudarlas a mantenerse saludables y cómodas durante todo el embarazo.