¿Qué hacer cuando estás enferma y embarazada?
2. Consuma alimentos saludables. Comer alimentos saludables ayudará a estimular su sistema inmunológico y le dará a su cuerpo los nutrientes que necesita para sanar. Elija frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Evite los alimentos procesados, las bebidas azucaradas y las cantidades excesivas de cafeína.
3. Utilice los medicamentos de venta libre con precaución. Algunos medicamentos, como la aspirina y el ibuprofeno, pueden ser perjudiciales para el embarazo. Hable con su médico o farmacéutico antes de tomar cualquier medicamento, incluidos los de venta libre y los remedios a base de hierbas.
4. Evite el contacto con personas enfermas. Las personas enfermas pueden transmitir gérmenes que pueden enfermarlo aún más. Evite el contacto con personas que estén enfermas de gripe, resfriado u otras enfermedades.
5. Obtenga atención médica si sus síntomas empeoran. Si tiene fiebre de 100,4 grados Fahrenheit o más, o si sus síntomas empeoran o no mejoran después de unos días, llame a su médico. Es posible que necesite que lo vea un profesional de la salud para recibir tratamiento.
6. Cuida tu salud mental. Estar enfermo puede ser estresante y frustrante. Cuide su salud mental hablando con un amigo o familiar, practicando técnicas de relajación o buscando asesoramiento profesional si es necesario.
7. Siga las instrucciones de su médico. Su médico es la mejor persona para aconsejarle sobre cómo controlar su enfermedad durante el embarazo. Siga cuidadosamente las instrucciones de su médico para mantenerse saludable y proteger a su bebé.
A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para afrontar la enfermedad durante el embarazo:
* Utilice un humidificador para mantener húmedo el aire de su hogar. Esto puede ayudar a aliviar la congestión nasal y la tos.
* Tome una ducha o un baño tibio para ayudar a relajar los músculos y aliviar el dolor.
* Utilice una compresa fría para ayudar a reducir la fiebre.
* Levante las almohadas cuando duerma para ayudar con la congestión nasal y la tos.
* Evite fumar y el humo de segunda mano.
* Si tiene alguna pregunta o inquietud, hable con su médico.