Estoy embarazada de un par de semanas y ya tienes náuseas matutinas muy fuertes. ¿Alguien puede decir qué hicieron o usaron que realmente ayudó?
1. Manténgase hidratado:
- Beba muchos líquidos, especialmente agua, para prevenir la deshidratación.
2. Jengibre y Menta:
- Consuma jengibre en diversas formas, como té de jengibre, caramelos de jengibre o bebidas con infusión de jengibre. También se sabe que la menta ayuda con las náuseas.
3. Dieta equilibrada:
- Consuma comidas pequeñas y frecuentes a lo largo del día en lugar de comidas abundantes y pesadas. Incluya alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.
4.Vitamina B6:
- Hable con su médico sobre si tomar suplementos de vitamina B6 puede ayudar a aliviar sus síntomas.
5. Evite los alimentos desencadenantes:
- Identifica y evita alimentos u olores que provoquen tus náuseas.
6. Aire fresco:
- Salga a caminar o pase tiempo al aire libre para ayudar a reducir las náuseas.
7. Acupuntura o Acupresión:
- Consulte con un profesional de la salud si estas terapias alternativas pueden ayudar a aliviar sus náuseas matutinas.
8. Descanso:
- Duerma y descanse lo suficiente para reducir la fatiga y la intensidad de sus síntomas.
9. Medicamentos de venta libre:
- Algunos medicamentos de venta libre, como los antihistamínicos o los antiácidos, pueden proporcionar alivio. Consulte a su médico antes de tomar cualquier medicamento.
10. Manténgase erguido después de comer:
- Trate de permanecer erguido durante al menos 30 minutos después de comer para reducir la probabilidad de sufrir síntomas.
*Consulte con su médico antes de probar cualquier remedio o medicamento nuevo para asegurarse de que sean seguros para usted durante el embarazo *.